نصائح مهمة لكل إمراة،

  *تناولي علبة زبادي كل يوم.

  *اشربي اليانسون لزيادة هرمون الاستروجين .

وسوف ينعم صوتك وستحسن بشرتك وتزيد من الأنوثة.

  *اشربي الزنجبيل للحفاظ على رائحة عرقك حلوة.

*إمضغي دائمًا ، عُود من البقدونس ، حتى تكون رائحة نفسك أكثر حلاوة،

  *كل يومين ، قومي بوضع ملعقة زيت الزيتون على كوب من العصير ، أي عصير ، لأن جسمك ينعم بفوائد زيت الزيتون.

  *إحرصي دائمًا على شرب الحليب قليل الدسم لإعطائك الكالسيوم وإعطائك 20 نقطة من فيتامين د.

 *تقليل المواد المحفوظة والتونة المراد ملؤها بالمواد الحافظة.  سوف يمنحك فرصة الاصابة بالزهايمر.

*قللي من تناول السكر الابيض لانه يسبب التجاعيد في عمر مبكر.

  *حاولي ان تبتعدي عن المشاكل مع زوجك لأنه هيتخنق ويتركك ويذهب للجلوس مع أصدقائه ، 

  *إبحثي عن برنامج مفيد  لملئ دماغك بالمعلومات المهمة والمفيدة ، ويرجى إلقاء نظرة على الرسوم البيانية اليومية لتعزيز ذاكرتك.

  *شربي القهوة مع الشوكولاتة المريرة ، حتى تشعر بقيمتك قليلاً وتحمر الخدود في كل مرة ،

* وبلاش شرب مشروباتك الباردة ، التي تعديها ثم تنسي تناولها بسبب الجري وراء الاطفال طول اليوم.

  *قم بزيادةكميه شرب المياه لتحسين بشرتك ولا تجهد.

  تناولي حبة فيتامين سي كل يوم على نص كوب من الماء الفوار لتفتيح بشرتك.

 * كل 3 أيام ، إشربي كوب ماء عليه ملعقه من العسل الأبيض على الريق وبعد ساعة أفطري.

  "إعتني بنفسك ، ليس لديك قطع غيار ولن يساعدوكي، حتى لو كان لديك أطفالهم...