فيتامين ب12 وعلاج نقصه؟

"علاج نقص فيتامين ب 12:

- يؤدي نقص فيتامين إلى:

1- وجود الإمساك.

2- انتفاخ الجسم.

3- وجود خدر في اليدين والقدمين

4- فقدان الشهية والتعب.

5- ضمور العضلات والجهاز العصبي.

6- الاضطرابات المعدية وسوء الهضم.

7- سرعة النسيان والصداع والغثيان.

8- التهاب الجلد والآفات الجلدية وفرط الحساسية

9- تساقط الشعر

10- الالتهابات الفموية واللغوية ومسطحات وقرحات اللسان.

11- فقر الدم (فقر الدم) والتشنجات.

12- التوتر العصبي والاكتئاب.

13- آلام العظام والفقرات والخشونة.

" كيفية علاج النقص من فيتامين ب12..

* الخضروات مفيدة لنقص فيتامين ب 12:

*البقدونس والبروكلي والكرنب والجزر والبازلاء .والجرجير.

* الفواكه لعلاج نقص فيتامين B12:

المشمش - الموز - التفاح - الأفوكادو - التمر

* أعشاب لنقص فيتامين ب 12:

الحلبة - بذور الشمر - النعناع - البابونج - مرمرة

"الممنوعات في علاج نقص فيتامين B12:

1- البروتينات الحيوانية واللحوم المصنعة (الكبد ، النقانق ، الغداء ، البسطرمة ، إلخ).

2- السمن الدهني والصناعي.

3- الأطعمة المدخنة والمملحة والمعلبة والفلفل الحار.

4- الكحول والقهوة والكولا والشوكولاتة.

5- ممنوع التدخين ممنوع الجلوس مع المدخنين.

6- الفراولة والمانجو والفواكه غير الناضجة.

7- الفاصوليا العريضة ، الفلافل ، الباذنجان ، السمك المملح وجبنة الديك الرومي.

"نصائح أثناء العلاج:

1- تناول اللبن ليلاً صباحا ومساء.

2- يصبح سبعة تمر مغمور بالحليب.

3- تناول ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح يوميا.

4- تناول ملعقة كبيرة من دبس التمر يوميا.

5- تناول ملعقة خميرة باللبن أو العصير.

6- تناول تعليق معلق مع اللبن أو العصير.

7- تناول جرثومة القمح.

Groyed _ جرويد

القائمة الرئيسية

الصفحات

فيتامين ب12 وعلاج نقصه؟