القائمة الرئيسية

الصفحات

فيتامين ب12 وعلاج نقصه؟


فيتامين ب12 وعلاج نقصه ؟
فيتامين ب12 وعلاج نقصه؟

  "علاج نقص فيتامين ب 12:


 - يؤدي نقص فيتامين إلى:


  1- وجود الإمساك.

  2- انتفاخ الجسم.

  3- وجود خدر في اليدين والقدمين

  4- فقدان الشهية والتعب.

  5- ضمور العضلات والجهاز العصبي.

  6- الاضطرابات المعدية وسوء الهضم.

  7- سرعة النسيان والصداع والغثيان.

  8- التهاب الجلد والآفات الجلدية وفرط الحساسية

  9- تساقط الشعر

  10- الالتهابات الفموية واللغوية ومسطحات وقرحات اللسان.

  11- فقر الدم (فقر الدم) والتشنجات.

  12- التوتر العصبي والاكتئاب.

  13- آلام العظام والفقرات والخشونة.

" كيفية علاج النقص من فيتامين ب12..


  * الخضروات مفيدة  لنقص فيتامين ب 12:

  *البقدونس والبروكلي والكرنب والجزر والبازلاء .والجرجير.

 * الفواكه لعلاج نقص فيتامين B12:

  المشمش - الموز - التفاح - الأفوكادو - التمر


  * أعشاب لنقص فيتامين ب 12:

  الحلبة - بذور الشمر - النعناع - البابونج - مرمرة


  "الممنوعات في علاج نقص فيتامين B12:


  1- البروتينات الحيوانية واللحوم المصنعة (الكبد ، النقانق ، الغداء ، البسطرمة ، إلخ).

  2- السمن الدهني والصناعي.

  3- الأطعمة المدخنة والمملحة والمعلبة والفلفل الحار.

  4- الكحول والقهوة والكولا والشوكولاتة.

  5- ممنوع التدخين ممنوع الجلوس مع المدخنين.

  6- الفراولة والمانجو والفواكه غير الناضجة.

  7- الفاصوليا العريضة ، الفلافل ، الباذنجان ، السمك المملح وجبنة الديك الرومي.


"نصائح أثناء العلاج:


  1- تناول اللبن ليلاً صباحا ومساء.

  2- يصبح سبعة تمر مغمور بالحليب.

  3- تناول ملعقة كبيرة من حبوب اللقاح يوميا.

  4- تناول ملعقة كبيرة من دبس التمر يوميا.

  5- تناول ملعقة خميرة باللبن أو العصير.

  6- تناول تعليق معلق مع اللبن أو العصير.

  7- تناول جرثومة القمح.

 
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا