فوائد تدليك القدمين بالزيت!
 |
| فوائد تدليك القدمين بالزيت! |
* ماذا يحدث عند تدليك قدميك بالقليل من الزيت؟
-تدليك القدم اليومي لعدة دقائق له فوائد عديدة للقدم والجسم بشكل عام. يعتبر أحد المبادئ الأساسية للطب البديل ، والذي يحسن بشكل لا يصدق نشاط الجسم.
- وقد أظهرت الدراسات أن القدمين لها مراكز متعددة تنعكس في معظم أجزاء الجسم. ينشط التدليك ويحفز هذه الأعضاء ويساعد على شفاء بعض الأمراض.
* كيف نفعل هذا ما سنتعلمه في السطور التالية؟
+ فوائد تدليك القدم:
- تدليك القدم له فوائد عديدة ، أهمها:
- يقلل من آلام العضلات التي تؤثر على الجسم بشكل عام.
-يخفف من التوتر ويقلل من الشعور بالاكتئاب والقلق النفسي ويساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء.
- يساعد على زيادة التركيز وزيادة الفهم والفهم.
- يحفز الدورة الدموية إلى حد كبير ، لأنه يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
- تجنب إصابات الكاحلين والقدمين ، لأن التدليك يساعد على منع آلام المفاصل والالتهابات ، ويخفف من تقلصات العضلات ويحسن بشكل كبير الشكل الجسدي للقدمين.
-يعالج آلام الصداع النصفي ، ويخفف الصداع بشكل كبير ويخفف التوتر والتوتر.
- يخفف من ارتفاع ضغط الدم للحصول على أفضل النتائج ، يجب تدليك القدمين لمدة 10 دقائق ، ثلاث مرات في الأسبوع.
- يخفف الألم في القدم المسطحة ، والذي يحدث غالبًا عندما تبذل جهدًا كبيرًا.
- يخفف من أعراض الدورة الشهرية مثل الصداع والتوتر والاكتئاب وآلام البطن.
-يقلل من آثار وذمة الحمل ، وهي أعراض احتباس السوائل في الكاحلين والقدمين ، والتي تصيب النساء الحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- وهي مفيدة لتحسين العلاقات الحميمة بين الزوجين.
- يقلل من إنتاج الكورتيزول والأدرينالين في الجسم ، خاصة تحت الضغط ، لأنه يحافظ على توازن القلب ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
- يحفز عمل الجهاز المناعي ، ويقلل من الإصابة بالأمراض المعدية وهجمات الأمراض الأخرى مثل السرطان والالتهابات البكتيرية والفيروسية.
- يحارب الأرق ، يساعد على النوم العميق ويقلل الاضطرابات المرتبطة بالنوم مثل النوم المتقطع ، الأحلام السيئة وتوقف التنفس أثناء النوم ، لذلك ينصح بتدليك القدمين قبل النوم.
يساعد على الحصول على بشرة جميلة ومشرقة وخالية من التعب والإجهاد ، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
- يعمل على تحسين حركات العضلات والعظام ويمنح الجسم مرونة وحركة ، لذا فإن تدليك القدم مفيد جدًا لمرضى السكري والتهاب المفاصل.
*طريقة التدليك:
- أثناء الجلوس ، ارفع قدميك فوق مستوى ركبتك الأخرى ، وباستخدام إبهاميك ، اضغط على نعل إصبع القدم الكبير من أصله في حركة دائرية لمدة دقيقة واحدة لكل قدم. ثم دلكي نعل القدم بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو أي زيت أساسي آخر ، مثل زيت النعناع ، أو
- الكافور ، 10 دقائق سيرا على الأقدام. من الأفضل القيام بهذا التدليك لقدميك قبل النوم مباشرة.
* طريقة أخرى:
- ضع كمية صغيرة من الزيت على باطن قدمك ودلكه لبضع دقائق ، وقم بالتدليك بقوة. ثم اضغط على باطن القدم في لقطات خفيفة متتالية للأصابع في الكعب وحتى المفصل ، ثم قم بعمل تدليك خفيف لأسفل الساق. وكرر هذا التدليك للقدم الأخرى.
تعليقات
إرسال تعليق