القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تقوي مناعة طفلك ،

كيف تقوي مناعة طفلك 



 مناعة الطفل :



  * تتطور مناعة جسم الإنسان بمرور الوقت ، فكلما زاد تعرض الجسم للجراثيم ، زاد تطور جهاز المناعة ، وبالتالي قد تكون مناعة الأطفال أضعف نسبيًا.  لأن كل شيء من حولهم جديد عليهم ، ومرض الأطفال لا مفر منه ، ولا يوجد علاج سحري يمكن أن يساعد الآباء على تجنب مرض أطفالهم ، لكن يمكنهم المحاولة.  لتقوية مناعة أطفالهم بالوسائل الطبيعية ليصبحوا أكثر قدرة على مقاومة المرض بالطرق التالية:





  كيفية تقوية مناعة الطفل:





  * عند الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل ، تنتقل بعض الأجسام المضادة من الأم إلى الطفل عبر المشيمة وتبقى في جهاز المناعة لدى الطفل لعدة أشهر بعد الولادة.  وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يجب على الأم إرضاع طفلها حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من الحياة.  بل إن الرضاعة الطبيعية ، بالإضافة إلى تزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، تدعم مناعة الطفل بطريقة لا توفرها الرضاعة الطبيعية.  ويحدث ذلك بعدة طرق منها: اللبأ: وهو الحليب الذي يتلقاه الرضيع في الأيام الأولى من الرضاعة ، ويختلف في تركيز مكوناته عن الحليب الذي يتم إنتاجه لاحقًا.





  * أهميته بالنسبة لمناعة الطفل أنه يحتوي على نسبة عالية من الأجسام المناعية الطبيعية التي يفرزها جسم الأم وتسمى "الغلوبولين المناعي أ".  تشكل هذه الأجسام طبقة واقية للأغشية المخاطية للأنف والحنجرة ، بالإضافة إلى الأمعاء ، وتساعد على حمايتها من الجراثيم.  التي قد تتعرض لها.  يستمر حليب الثدي في إمداد الرضيع بالجلوبيولينات المناعية ، ولكن بمستوى أقل من حليب اللبأ ، وينقل حليب الثدي الأجسام المضادة التي ينتجها جسم الأم إلى الرضيع عند تعرضه لمختلف  الفيروسات والبكتيريا مما يمنحها القدرة على مقاومة هذه الجراثيم في البيئة المحيطة.






  * أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على حليب الأم هم أقل عرضة للإصابة بفيروسات المعدة والحساسية وأمراض الجهاز التنفسي والتهاب السحايا والتهابات الأذن ، ونتائج دراسة أجريت في المعهد الوطني للرضع.  أظهرت علوم الصحة البيئية أن معدل الوفيات لدى الأطفال من 28 يومًا إلى عام واحد كان أقل عند الأطفال الذين يرضعون من الثدي ، وكلما طالت مدة الرضاعة الطبيعية ، كانت النتائج أكثر إيجابية.





  * التقيد بالتطعيمات التقيد بجدول التطعيمات للأطفال بمشيئة الله يمنع الإصابة بنحو أربعة عشر مرضاً خطيراً ومعدياً.  مثل الحصبة والسعال الديكي ، والتي يمكن أن تشكل خطراً على صحة الطفل ، ومشاكل طويلة الأمد ، بعضها قد يؤدي إلى الوفاة.  وعندما يتعرض جسم الطفل للقاح ضد هذه الأمراض فإنه يصنع الأجسام المضادة اللازمة لمحاربة هذه الأمراض ، وبالتالي فإن اللقاحات توفر حماية مستقبلية في حال تعرضها لها.





  التغذية الكافية:




  * تزويد الأطفال بأطعمة صحية ومتوازنة تزود أجسامهم بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين عمل جهاز المناعة لديهم ، بالإضافة إلى الحصول على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا المناعية من الأكسدة التي قد تتداخل مع عملهم  وتجدر الإشارة إلى أن السبب الأكبر والأكثر شيوعًا لنقص المناعة في جميع أنحاء العالم هو سوء التغذية.  حيث أن النقص - حتى لو كان طفيفًا - في أحد العناصر الغذائية التالية يمكن أن يؤثر سلبًا على عمل جهاز المناعة البشري ومقاومته للأمراض: الحديد.  الزنك.  السيلينيوم.  حمض الفوليك.  النحاس.  فيتامين أ. فيتامين ج. فيتامين هـ. فيتامين ب 6.  فيتامين ب 12.





  * يمكن اتباع النصائح التالية لتحقيق نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجهاز المناعي ليعمل في ذروته: تزويد الأطفال بنظام غذائي متنوع ومتوازن ، مع التأكيد على الأهمية  الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتين قليلة الدسم.  أطعم الأطفال الأطعمة الغنية بالزنك التي تدعم جهاز المناعة ، مثل اللحوم الحمراء والكبد وأنواع معينة من البقوليات مثل الفول والعدس والبازلاء.  الحليب هو أحد الأطعمة التي تساعد جهاز المناعة.  نظرًا لاحتوائه على البكتيريا المفيدة (البروبيوتيك) التي تساعد جهاز المناعة على العمل ، وجدت إحدى الدراسات أن احتمالات الإصابة بنزلات البرد والتهابات الحلق والأذن للأطفال الذين شربوا الزبادي كانت 19.  ٪ أقل.





  * توفير الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تخفف من الإكزيما عند الأطفال وما ينتج عنها من التهاب في استجابة الجهاز المناعي للأمراض ، وقد يلعب هذا أيضًا دورًا في تحسين أداء الخلايا  يقاوم الجهاز المناعي الأمراض ، وتوجد هذه الأحماض الدهنية في أنواع معينة من الأسماك ، ويمكن أيضًا العثور على المكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء وبعض الأطعمة المدعمة في الحصول على كميات جيدة من الفاكهة و  الخضار ، وخاصة تلك التي لها خصائص معززة لجهاز المناعة مثل الفراولة والحمضيات والجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبروكلي والفلفل الأخضر الحلو.





  * الثوم غذاء مناعي لاحتوائه على مركبات لها القدرة على محاربة وطرد الجراثيم والطفيليات المعوية.  وتجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن يؤثران أيضًا على مناعة الجسم.  النوم الكافي: إن حقيقة أن الطفل لا ينام لساعات كافية يؤثر على عمل جهازه المناعي ويقل عدد خلايا الدم البيضاء ، لذلك من المهم تنظيم وقت الطفل لضمان حصوله على قسط كافٍ من النوم.  ساعات بين عشية وضحاها توصي مؤسسة النوم الوطنية بعدد الساعات التالي بناءً على العمر: الأطفال حديثي الولادة 0-3 أشهر: يوصى باستخدام 14 إلى 17 ساعة يوميًا ، وما لا يقل عن 11 ساعة يوميًا  .  الرضع من 4 إلى 11 شهرًا: من 12 إلى 15 ساعة يوميًا ، ولا تقل عن 10 ساعات يوميًا ، يوصى بهم.  الأطفال من سنة إلى سنتين: من 11 إلى 14 ساعة في اليوم ، ولا تقل عن 9 ساعات في اليوم.  الأطفال من سن 3 إلى 5 سنوات: يوصى به من 10 إلى 13 ساعة يوميًا ، ولا تقل عن 8 ساعات يوميًا.  الأطفال من سن 6 إلى 13 عامًا: من 9 إلى 11 ساعة يوميًا موصى بها ، و 7 ساعات على الأقل يوميًا.






  الرياضة والحركة:




  * لا توجد علاقة مباشرة بين التمارين والجهاز المناعي إلا أن التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية وتحسن صحة القلب والرئة مما يفيد ويقوي جهاز المناعة.  لذلك يوصى بتشجيع الأطفال على اللعب والحركة والمشاركة في المدرسة والرياضات الأخرى.  الحفاظ على النظافة: تعليم الأطفال الحفاظ على النظافة الشخصية يحميهم من العدوى والأمراض ، ويوصى بما يلي: التأكيد على أهمية غسل الأطفال أيديهم بعد استخدام الحمام واللعب في الهواء الطلق و  قبل تناول الطعام.  علم الأطفال تغطية أفواههم عند السعال والعطس ، والابتعاد عن المصابين بالأمراض المعدية.





  * لا تشارك الأغراض الشخصية مثل فرشاة أسنان الأطفال.  المكملات الغذائية قد يلجأ البعض إلى تزويد الطفل بالمكملات الغذائية لزيادة مناعته ، لكن لا ينصح بإعطاء الطفل الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جهازه المناعي على شكل مكملات غذائية.  ، والأفضل الحصول عليها من النظام الغذائي ، ويطلب من الطبيب في حالات خاصة وصف المكملات الغذائية فقط.  لا تسيء استعمال المضادات الحيوية ، فاستخدام المضادات الحيوية لا يؤثر بشكل مباشر على مناعة الطفل ، إلا أن الاستخدام المتكرر والمفرط للمضادات الحيوية يؤدي إلى ظهور سلالات من الجراثيم المقاومة للأدوية.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا