فؤائد مذهلة لتدليك ومساج القدم
 |
| فؤائد تدليك القدم |
تدليك القدم:
القدمان هي أقرب جزء من الأرض من جسم الإنسان ، حيث يرتكز عليها وزنك بالكامل ، بالإضافة إلى حقيقة أن القدمين متصلتان بالعديد من النقاط العصبية بالجسم ، لذا فهي بحاجة إلى تدليك ورعاية مستمرين. التدليك هو أحد العلاجات السريعة لمشاكل القدم المختلفة التي يمكن أن تخفف الألم والتوتر في استرخاء العضلات ، ما هو تدليك القدم؟ ما هي فوائده للجسم؟
ما هي فوائد تدليك القدمين؟
تدليك القدم هو نوع من العلاج الذي يركز على منطقة معينة من القدم لعلاج بعض الحالات الطبية ، بناءً على علاجات مشابهة للطب الصيني.
تشمل الفوائد الرئيسية لتدليك القدم ما يلي:
يحسن وينشط الدورة الدموية.
يساعد تدليك قدميك يوميًا لمدة 10 دقائق على تنشيط الدورة الدموية ، وهو أمر مهم لمرضى السكري.
تخفيف آلام الظهر
قد تعاني من آلام شديدة في الظهر بسبب توتر العضلات داخل ظهرك ، أو بسبب المجهود الشديد أو الجلوس لفترات طويلة.
ويمكنك التخلص من هذه الآلام عن طريق تدليك مفاصل القدمين لتخفيف الحمل عن العمود الفقري ، حتى تشعر عضلات الظهر بالاسترخاء.
تنشيط وظائف الجسم.
أثبت العلم الصيني وجود ردود أفعال لا إرادية في القدمين ، حيث يرتبط كل جزء من الجسم بجزء من القدم. عند الضغط على مناطق معينة من القدمين ، يتم تنشيط جميع وظائف الجسم.
إزالة الكتل
توجد مناطق في القدم تتوافق مع العقد الليمفاوية ، والتدليك والضغط عليها يسمحان بتفريغ الجزء السفلي من الجسم بالكامل ، مما يجعله وسيلة مثالية لتخفيف القدمين الثقيلة والراحة.
يساعد في خفض ضغط الدم
يمكن أن يتسبب الإجهاد والتوتر في زيادة ملحوظة في ضغط الدم ، ولكن جلسات القدم المنتظمة يمكن أن تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الصداع النصفي.
تحسين أداء الرياضيين
لا يخفف تدليك القدم من آلام القدم فحسب ، بل يمكنه أيضًا منع الإصابات ، والشفاء بشكل أسرع إذا كنت مصابًا بالفعل ، ويقوي قدميك لتحسين الأداء الرياضي.
يقوي الدورة الدموية.
يساعد تدليك الأطراف على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، وتعزيز إصلاح الخلايا ونموها.
الاسترخاء
بعد يوم متعب ومرهق ، يعد تدليك القدم وسيلة مريحة ومهدئة للاسترخاء ، خاصة بعد يوم طويل من الوقوف والمشي ، حيث تميل القدمين إلى الانتفاخ ، لذا فإن تدليك القدمين قبل النوم يمكن أن يحسن الشعور بالرفاهية العامة . مستخدم.
يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب.
يساعد تدليك القدمين في محاربة الاكتئاب حيث تساعد نقاط معينة على القدمين في تخفيف أعراض الاكتئاب ، لذا فإن تدليك هذه النقاط أو الضغط عليها لبضع دقائق وتكرارها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.
ما هي طريقة تدليك القدم؟
هناك العديد من الطرق المختلفة لتدليك قدميك ، حسب الحالة ، ومنها ما يلي:
اجلس في وضع مريح.
جهزي بعض الماء الدافئ وضعيه في وعاء مناسب لقدميك.
ضع قدميك في وعاء به ماء دافئ لمدة عشر دقائق على الأقل.
أضف بعض الزيوت العطرية إلى الماء ، مثل: زيت اللافندر أو زيت الليمون.
افركي وتدليك قدميك بلطف لإزالة الأوساخ والجلد الميت.
جفف قدميك بمنشفة ويمكنك تدليكهما مرة أخرى باستخدام كريم خاص لترطيب وتدليك قدميك.
نصائح لصحة القدم.
نظرًا لأن القدمين لها أهمية كبيرة ولها علاقة وثيقة بالجسم كله ، لذلك يجب الاعتناء بها جيدًا ، فإليك بعض النصائح للحصول على قدم صحية:
تأكد من خلو القدم من الالتهابات الفطرية عن طريق فحص كعب القدم والأظافر.
اغسل ونظف قدميك كل يوم.
ضعي قدميك في ماء مالح دافئ لمدة نصف ساعة.
قم بتغيير نعل القدم كل ستة أشهر للأشخاص الذين يعانون من تعرق القدمين.
تأكد من تنظيف وترطيب منطقة الكعب لمنع تشققات القدم ، واستخدم حجر القدم لإزالة الجلد الميت.
اشترِ أحذية تناسب قدمك ولا تكون مدببة من الأمام.
ارتدي الجوارب القطنية وقم بتغييرها كل يوم.
تعليقات
إرسال تعليق