القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح رمضانية مفيدة للصائمين

 نصائح رمضانية مفيدة للصائمين

نصائح للصائمين

نصائح لشهر رمضان الكريم :

   وخير مسعى يوم القيامة أن يتوب الإنسان عن ذنوبه ، ويفعل الخير ، ويستسلم لربه من كل قلبه ، وينتفع هذا الشهر من الصوم والوقوف في شهوة الله وخوفه.  عن عقوبته.

  شهر رمضان شهر خير والعودة إلى الله تعالى الرسول - صلى الله عليه وسلم - لما دخل رجب صلى الله أن يعلن شهر رمضان قائلا: اللهم صل علىنا.  في رجب وشعبان وقد وصلنا إلى رمضان ودافعًا عن حب وكرامة رمضان ، وعلى المسلم - كل مسلم - أن يكون له برنامج عمل في هذا الشهر المبارك ،

   نقاط هذا البرنامج الرائع والمفيد :

  التوبة الصادقة هي أساس البرنامج وبنوده الأولى ، ومن شروطه ترك المعصية ، والتوبة ، والقرار بعدم العودة إليها ، والقيام بالصواب بالإيمان ، ورد الحقوق المادية والمعنوية لأصحابها.

  حماية السمع والبصر واللغة من المحرمات في رمضان ليلاً ونهاراً.

   المحافظة على السنة والنوافل.

   - أداء صلاة الجماعة لأداء خمس مهام في المسجد.

   احرص على مشاهدة الأذان ، وأخبر الإمام بإمامك ، ووقف في الصفوف الأمامية.

   إقامة صلاة التراويح والشفاعة واليتري.

الحفاظ على يقظة الليل.

  اقرأ على الأقل جزءًا من القرآن كل يوم.

  احفظ بعض الآيات من القرآن كل يوم.

  احفظ حديث أو أكثر في اليوم.

   علاقة القرابة ومشاركة المسلمين في هذه الظروف.

  ذكر الله وحمده في كل وقت مع حفظ ذكريات الصباح والمساء.

  تبرع بوجبة إفطار سريعة واحدة أو أكثر كل يوم ، حتى لو كانت نصف التاريخ فقط.

 التبرع بالصدقة للفقراء أو المحتاجين كل يوم حتى بأقل مبلغ.

 الحفاظ على صلاة الضحى.

  صلي ركعتين بعد كل غسلة.

   احضر دروس العلوم.

   تعلم فصلاً في القانون كل يوم.

   قراءة موجزة في السيرة النبوية وعقيدته.

 إصلاح ذات البين ،

 الدعاء  عند الافطار.

 الكرم ومساعدة الآخرين.

  الدعوة إلى الله ووعظ الخير ونهى المنكر.

   ادعموا المجاهدين المسلمين في كل مكان.

  تسريع الفطور وتأخير السكر.

  احترام الوالدين والأقارب الأحياء والأموات.

  إعتكاف العشر الأواخر من الشهر.

  أداء العمرة في رمضان لمن إستطاع ذلك . فعمرة رمضان  تساوي ثواب الحج مع رسول  - صلى الله عليه وسلم.

  صلاة العيد للمسلمين.

  صوم شوال ستة أيام.

نصائح حول شهر رمضان الكريم :

  تأكد من أن هذا الشهر المبارك هو نقطة وجدول زمني لمراجعة وتصحيح أفعالك وحياتك.

  احفظ صلاة التراويح في المسجد ، فهو صلى الله عليه وسلم "من صلى مع الإمام حتى فرغه كتب أنه سيبيت في الصلاة".

 إياك الإسراف في المال وغيره ، فالإسراف حرام ، ويقلل من سعادتك بالزكاة التي تؤجر عليها.

  بعد رمضان ، قرر الاستمرار في ما كنت تفعله.

  يتم أخذ مرور الوقت وتسلسل ظروف نهاية العمر في الاعتبار.

  هذا الشهر شهر عبادة وعمل وليس شهر نوم وكسل.

   تدرب على تذكر لسانك إلى الأبد ، ولا تكن من الذين لا يذكرون الله على الإطلاق.

  إذا شعرت بالجوع ، فتذكر أنك ضعيف ، ولا تتخلى عن الطعام ونعم الله الأخرى.

  اغتنم الفرصة هذا الشهر للتوقف بشكل دائم عن استهلاك الأشياء التي لا تفيدك بل تضر بك.

   اعلم أن العمل أمانة ، فتحمل المسؤولية ، هل فعلت ذلك بالشكل الصحيح .

  اسرع في الاستغفار ممن ظلموه قبل أن يسلب حسناتك.

 تأكد من إفسادك بشكل أسرع لتحصل على نفس المكافأة التي يحصل عليها.

  اعلم أن الله هو الرحمن الرحيم ، ويتوب على التائبين ، وأن مجده معه.

  إذا أخطأت وتركك الله تعالى ، فاعلم أن هذا تحذير لك بالتوبة ، فاستعجل في التوبة واختر عدم العودة إلى تلك الخطيئة.

   اعلم أن الله سبحانه قد سمح لنا بإعادة خلق أنفسنا دون حرمان ، ولكن بالذهاب بعيدًا وتركنا طوال الوقت للترفيه ، نفوت فرصة زيادة الخير.

   معرفة المزيد عن تفسير القرآن - أحاديث الرسول - صلاة الله عليه وسلم - ورائحة الحياة - وعلوم الدين.  البحث عن المعرفة عبادة.

  ابتعد عن رفقاء الشر واحرص على أن تكون مع الصحابة الطيبين.

  إن التعود على الذهاب إلى المسجد الأول يدل على شوق كبير ومعرفة لمونولوج العبادة والخالق.

  تأكد من توجيه الناس في ولايتك إلى ما هو جيد لهم في دينهم ، لأنهم سيقبلونك أكثر من غيرهم.

   - عدم الإكثار من تناول الطعام أثناء الإفطار ، حيث يصرف انتباه السكان عن قراءة القرآن والخدمات الأخرى عن رمضان.

  تقليل حضور السوق في ليالي رمضان ، خاصة في نهاية الشهر ؛  لكي لا تضيع وقتك الثمين.

  اعلم أن هذا الشهر المبارك هو ضيف عزيز ، فاحسن معاملته حتى تتذكرها بمجرد مغادرته.

   احرص على صلاة العشر الأواخر ، فهي ليالي فاضلة ولها ليلة القدر وهي خير من ألف شهر.

  اعلم أن يوم العيد هو يوم شكر الرب ، فلا تجعله هو اليوم الذي تترك فيه ما حددته لنفسك هذا الشهر.

  تذكر أيتامك ، إخوانك المحزنين والمساكين ، واعلم أن رحيلك عنهم يمكن أن يغير هذا الوضع ، لذلك اسرع في الشكر والراحة على البركات.

  احذر الفطر بدون عذر.  ومن صام يوم رمضان لم يحل محله صيام عصره ولو كان صائما.

  أعط لنفسك حصة من الإعتكاف .

  اشترك في الصيام التطوعي ووعدك ألا تصوم إلا في رمضان.

  تحمل مسئولية كل أمورك ، ومنها: صلاة الجماعة - الزكاة - القرابة - احترام ديونك - زيارة الجيران - مسامحة الغاضبين عليك - عدم الإسراف - الاستيقاظ - الاهتمام بشؤون إخوانك المسلمين - عدم الإنفاق.  شيء ائتمنت عليه لمصلحتك الشخصية - ردك وفرحة النصيحة - الحذر من الظهور - حبك لأخيك ما تحب لنفسك - جهودك الإصلاحية - وليس تمرد إخوانك - تلاوة القرآن والتفكير فيه.  معانيها - التواضع عند سماعها.

    نصائح صحية للصائمين:

  هناك نصائح يجب أن يتبعها الأسرع خلال شهر رمضان من أجل الوصول إلى الهدف الأقصى للصيام ولتجنب بعض التغييرات في الجسم بسبب انخفاض عدد الوجبات.  هنا بعض النصائح:

   شرب المزيد من الماء.

  تناول الكثير من الخضار والفواكه أثناء الوجبات.

  تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.  لأنها مدرات للبول ومشروبات غازية يجب تقليل استهلاك هذه المشروبات قبل أسبوع من بدء الصيام حتى لا يسبب التخفيف المفاجئ تقلبات مزاجية أو عصبية أو صداع.

   الحد من استهلاك النيكوتين والتدخين في الأسابيع التي تسبق الصيام ؛  بما أن التدخين يؤثر على عملية التمثيل الغذائي والأنزيمات المختلفة في الجسم ، فإنه يقلل أيضًا من فعالية الفيتامينات في الجسم.

  تجنب السكريات من المشروبات والحلويات.

  تفريش أسنانك قبل النوم وبعد السكر لتقليل أعراض تسوس الأسنان.

  تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.

   الابتعاد عن المقالي والعديد من الزيوت في الطعام.

  ممارسة الرياضات الخفيفة بشكل يومي ، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة ، ضرورية لعملية الهضم بعد الإفطار ، والرياضة ضرورية لتقليل الشهية ، حيث يفرز الدماغ مواد كيميائية أو هرمونات للتحكم في شهيتك ، لذلك تحتاج إلى  اتمرن بانتظام.  فترة تتراوح من عشرين إلى ثلاثين دقيقة ؛  والرياضة ضرورية لتسهيل الدورة الدموية في الجسم وزيادة حركة العضلات والحماية من الأمراض.

  يجب تجنب زيادة الوزن أثناء الصيام ، خاصة للراغبين في ذلك ، والحل هو موازنة الوجبات والاعتدال خلال فترة الصيام.

   يجب تجنب فقدان الوزن من قبل أولئك الذين يعانون من ضعف شديد.



هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا