أسباب تجعلك تتناول الجزر بشكل منتظم

فوائد الجزر

 الجزر:

يُعد الجزر من أهم أنواع الخضروات في عائلة الخيطية ، حيث ينمو في تربة مختلفة الأنواع والألوان وينمو في أجزاء كثيرة من العالم.  متوفر بشكل دائم على مدار السنة.

 إستخدامات الجزر:

  فوائد تناول الجزر يومياً:

   يوصى بتناول الجزر باعتدال كل يوم لضمان أقصى فائدة ، حيث تتمثل فوائده الرئيسية في:

   يقوي العظام والمفاصل والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين د الذي يضمن أفضل امتصاص للكالسيوم في الجسم.

  يقوي بنية الجسم ويضمن نموه السليم ، حيث أنه غني بالعناصر البروتينية الأساسية.

  ينظم ضغط الدم لوجود أملاح قلوية مهمة وخاصة البوتاسيوم.

  بسبب مذاقه اللذيذ ، فهو يحسن المزاج ويمنع الاكتئاب.

   يسهل عمل الجهاز الهضمي ، ويمنع مشاكله المختلفة ومنها الإمساك ، كما أنه يزيد من ليونة الأمعاء ويعالج مشاكل المعدة.

  وهو من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية وبالتالي يمنع السرطان بأشكاله المختلفة.

   فوائد الجزر للعيون:

  يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية الرؤية وتحسين الرؤية وكذلك يحمي العين من الجلوكوما ويمنع إعتام عدسة العين لاحتوائه على مادة بيتا كاروتين وهي مادة مهمة للحفاظ على صحة العين.

  فوائد الجزر للقلب

  يحتوي الجزر على بيتا كاروتين وألفا كاروتين ولوتين ، وهي مضادات الأكسدة التي تقلل الكوليسترول الضار في الدم ، كما تحتوي على البوتاسيوم وبالتالي تحسين صحة القلب والجهاز العصبي في الجزر وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.  أو السكتة الدماغية.

  فوائد الجزر للكبد:

  يساعد الجزر في حماية الكبد وتطهيره من السموم.  كما أنه يقلل من ترسب الصفراء والدهون في الكبد.  كما يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم ، كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد في التخلص من بقايا القولون.

  فوائد الجزر في الوقاية من السرطان

  لأن الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة ، فهو يزيد من مقاومة الجسم للأمراض ويمنع أنواعًا معينة من السرطان ، مثل سرطان القولون والبروستاتا ، كما يحتوي على مادة البولي إيثيلين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.

   فوائد الجزر للفم والأسنان:

   يساعد الجزر في الحفاظ على صحة الفم والأسنان من خلال تحفيز إفراز اللعاب الذي يوازن حموضة المعدة والبكتيريا في الفم ، كما يمنع تسوس الأسنان ويزيل رائحة الفم الكريهة.

  فوائد الجزر على الجلد:

  يساعد الجزر في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، ويمنع تكون البقع عن طريق شرب عصير الجزر.

  فوائد الجزر للشعر:

   يعمل الجزر على تحفيز نمو الشعر وتقويته وعلاج أطراف الشعر ومنع تساقط الشعر وتحسين الدورة الدموية في الرأس ويجعل الشعر صحيًا ولامعًا.

  فوائد الجزر للرجيم:

   الجزر طريقة رائعة للنظام الغذائي.  الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.