فقدان الشهية عند طفلك، أسبابهاوأفضل فواتح للشهية

فقدان الشهية

أن يأكل الطفل طعامه بكميات كافية وفي الوقت المناسب مهم جدًا لنمو طفل سليم وقد يعاني الطفل من فقدان الشهية وهنا يجب احتواء الموقف فورًا حتى لا يتعرض الطفل للأذى ، فما هو  أفضل فاتح شهية للأطفال؟  وما هي الأشياء التي يجب أن تعرفيها؟

   ما هي أفضل فواتح الشهية للأطفال؟

  هناك العديد من الوصفات والأطعمة والأدوية التي تستخدم كوجبات خفيفة للأطفال ومن أهمها:

   أفضل الوجبات التي تفتح الشهية للأطفال هي الأطعمة التي تساعد على تنشيط شهيتهم بشكل طبيعي ، ومن أهمها:

  زبادي:

 يحتوي الزبادي على البروبيوتيك ومجموعة من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

  القراصيا 

   تساعد هذه الفاكهة والخوخ الحلو بشكل خاص على تنشيط شهية الأطفال.

   عصير جزر

إذا جعلت طفلك يشرب بعض عصير الجزر قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة ، فسيكون بمثابة وجبة خفيفة طبيعية للطفل.

  الأطعمة الغنية بالزنك:

   وتعتبر هذه الأطعمة من أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال ، مثل: بذور اليقطين ، والكاجو ، وجنين القمح ، والفطر ، والسبانخ،

الأطعمة الغنية بالحديد

   والتي يفضل تناولها بمصادر غنية بفيتامين ج ، وهذه الأطعمة مثل: السبانخ والبيض والعدس.

  أطعمة و مشروبات أخرى

   من بين أفضل خيارات المقبلات الأطعمة والمشروبات التالية: الحلبة المنقوعة ، زبدة الفول السوداني ، الريحان ، الأفوكادو ، الزنجبيل ، والزعتر.

   المكملات التي تعمل على فتح للشهية

تساعد هذه المكملات الغذائية على فتح شهية الأطفال وبشكل ملحوظ:

  مكملات الزنك لأن نقص الزنك يمكن أن يسبب أعراض بما في ذلك فقدان الشهية.

   مكملات زيت السمك لأن هذه المكملات يمكن أن تساعد في تحسين الشهية.

  مكملات الثيامين بينما يسبب نقص الثيامين مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك فقدان الشهية.

  نصائح لتحفيز شهية الأطفال:

  بعد تحديد أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال ، إليك مجموعة من الإرشادات والنصائح العامة للمساعدة في تنشيط شهية طفلك:

شجع طفلك على الانخراط في أنشطة مختلفة ، مثل ركوب الدراجات والجري واللعب ، حيث يساعد ذلك على تنشيط شهيته.

   اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والمغذية في نظام طفلك الغذائي.

  حاولي إدخال الحليب في النظام الغذائي لطفلك بأشكال مختلفة بدلاً من كوب واحد من الحليب ، لأن الحليب يمكن أن يوقف الطفل.

  اجعل طفلك يشرب كوبًا من الماء قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة ، لأن هذا يعمل كقمع شهية للطفل.

   زين طبق طفلك بشكل جذاب بمكونات ملونة ومغذيات مهمة لصحة طفلك.

  حضري العصائر الطبيعية والعصائر لطفلك بمكونات مغذية مثل الحليب والفراولة والموز.

  طرق حماية الطفل من فقدان الشهية:

  بالإضافة إلى اختيار أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها الحفاظ على شهية طفلك صحية طوال الوقت وحمايته من فقدان شهيته ، ومن أهمها:

  تجنب إجبار طفلك على الأكل أثناء الوجبة ، خاصة إذا لم يكن جائعاً ، ولا تجادله.

  دع طفلك يأكل بين الوجبات ، ولكن حاول قدر الإمكان تشجيعه على اختيار الأطعمة الصحية.

   تجنب إعطاء الطفل وجبات كبيرة ، ولكن حافظ على الوجبات صغيرة وتقديمها على فترات متكررة.

  شجع طفلك على اللعب والانخراط في مختلف الأنشطة العقلية والبدنية.

  أسباب فقدان الشهية عند الطفل:

  هناك عدة أسباب يمكن أن تجعل الطفل يفقد شهيته ومن أهمها:

  دخول الطفل في حالة نفسية سيئة نتيجة الاكتئاب أو التوتر أو القلق المستمر.

  يمر الطفل بطفرات النمو أو يدخل في مراحل عمرية معينة.

  إصابة الطفل بأمراض معينة ، مثل: فقر الدم ، والديدان المعوية ، والإمساك ، وفقدان الشهية العصبي ، والصداع ، والإسهال ، والحمى ، والتهاب الحلق ، وأنفلونزا المعدة.

  تناول بعض الأدوية ، مثل: أنواع معينة من المضادات الحيوية.

  متى يجب علينا القلق :

   غالبًا ما يكون فقدان الشهية لدى الطفل حالة مؤقتة وعابرة لا تسبب القلق ، ولكن في حالات خاصة يجب الانتباه.  يمكن أن يكون فقدان الشهية علامة على وجود مشكلة حتى بعد أن تقدم لطفلك أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال وهذه هي العلامات التحذيرية:

  ألم في البطن يحدث مع الأكل.

  انخفاض مستويات الطاقة لدى الطفل.

   ظهور أعراض قد تدل على رد فعل تحسسي مثل: انتفاخ الوجه ، سعال ، طفح جلدي وصعوبة في التنفس.

  فقدان الوزن أو عدم قدرة الطفل على زيادة الوزن.