فنون الدفاع عن النفس ، أنواعها وكيف تختار المناسب لك

فنون قتالية

  هناك عدة أنواع مختلفة من الرياضات القتالية التي يمارسها الناس حول العالم ، وكل رياضة هي نظام موحد يتضمن مجموعة من التمارين والعادات والقواعد.  بعد ذلك ، سوف نقدم لك أنواع فنون الدفاع عن النفس والدفاع عن النفس.

  الفنون القتالية :

   تعتبر فنون الدفاع عن النفس باللغة الإنجليزية مجموعة من التمارين والقواعد المنظمة والعادات القتالية التي يمكن من خلالها أن يكتسب الشخص المهارات التي تمكنه من الدفاع عن الآخرين ومهاجمتهم ، ولا تقتصر على جنس دون الآخر.  كما أنها تختلف من بلد إلى آخر.

  أصول فنون الدفاع عن النفس:

   يعود تاريخ فنون الدفاع عن النفس إلى حقيقة وجود تجارة واسعة بين الصين والهند حوالي 600 قبل الميلاد عندما سافر التجار والدبلوماسيون والرهبان على طول طريق الحرير وتم إنشاء فنون القتال الآسيوية لأول مرة ، والتي كانت مزيجًا من الصينيين.  والحرب الهندية وفنون الدفاع عن النفس.  خلال فترة الممالك المتحاربة في التاريخ الصيني ، أي من 480 إلى 221 قبل الميلاد ، كان هناك تطور هائل في مفهوم الحرب.

  تقول الأسطورة الشهيرة أن الراهب الهندي بودي دارما ، الذي يُعتقد أنه عاش حوالي 550 بعد الميلاد ، يُنسب إليه الفضل باعتباره مؤسس الفلسفة التأملية البوذية.  في العديد من البلدان ، تم خلط الفنون الأصلية مثل ki tsu و jo jo tsu من أصل ياباني و taekhyun و subak في كوريا مع فنون الدفاع عن النفس الأخرى.  شهدت فنون الدفاع عن النفس تطورًا واسعًا ، مما أدى إلى ظهور بعض أشهر فنون الدفاع عن النفس خلال القرنين التاسع عشر والعشرين الميلاديين ، على سبيل المثال الكاراتيه وأكيدو والتايكواندو.  اقرأ أيضًا أعلى قمم جبال الألب الساحرة ،

  أنواع فنون الدفاع عن النفس:

  الكاراتيه:

   الكاراتيه هو مصطلح عام للرياضات القتالية في الدولة اليابانية ، وهي رياضة متأثرة بشدة بالبوذية وتقاليد محاربي الساموراي ، ومفهوم كلمة الكاراتيه باللغة الإنجليزية "اليد الفارغة" الرياضة المستخدمة لغرض الدفاع عن النفس،

   رياضة الكرا فماجا 

  تجمع كرا فماجا بين عدد من المهارات الرياضية الأخرى ، وتعمل القوات الإسرائيلية عليها ، ولكن هذه الرياضة ليست رياضة دفاعية جيدة لأنها تستهدف أماكن حيوية في جسم الإنسان ، حيث أنها تستهدف الحلق والرقبة والفخذ والعينين.والتي يمكن أن تسبب ضررًا جسيمًا لممارسيها.

   تهدف الرياضة أيضًا إلى محاولة تجنب السلاح أثناء القتال ، ثم الدفاع والهجوم في نفس الوقت ، وتعتبر Kara Maga من أفضل أنواع فنون الدفاع عن النفس في العالم كله.  من بين أشهر مقاتلي الكاراس ، نذكر حاييم جيدون وإيال ياليلوف وكوبي ليختنشتاين.

الجوجيتسو

  ظهرت رياضة الجوجيتسو في اليابان وكان يُطلق عليها في ذلك الوقت فن اللطف ، لأنها ترتكز دون استخدام السلاح.  تم تطوير هذا الفن القتالي الشهير من قبل الشعب الياباني وتم تعليمه للمقاتلين باعتباره.  من أساليب القتال الرئيسية للساموراي ، والتي كانت قتالًا بالأسلحة ، مثل استخدام السيف والقوس ، ولكن إذا لم يتم نزع سلاحهم ، فهم بحاجة إلى وسيلة للدفاع عن النفس والحماية.

  تعتبر هذه الرياضة من أقوى فنون الدفاع عن النفس وأكثرها فاعلية في الدفاع عن النفس على مستوى العالم.  معظم الحركات في هذه الرياضة عبارة عن رميات وأقفال مفصلية ، أي ضغط على مفصل الجسم مثل الكوع. أو الركبة مما يجعلها فعالة ومميتة. من بين أشهر المقاتلين في رياضة الجوجيتسو نذكر: Iste ، و Kan Jigori.

رياضة الكيك بوكسينغ:

 يمكن تعريف الكيك بوكسينغ على أنه رياضة قتالية ظهرت لأول مرة في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1970 م ، وهي مزيج من الكاراتيه والملاكمة ، حيث يحق للاعبين استخدام أرجلهم للضرب واليدين للتوجيه.  القبضات.  تقام مباريات الكيك بوكسينغ داخل حلبة المصارعة وخلال المباراة يرتدي اللاعبون ملابس واقية خاصة.  ومن أشهر الكيك بوكسينغ: بدر هاري ، مغربي الجنسية هولندي الجنسية.

  رياضة الملاكمة:

  إنها رياضة قتالية تعتمد بشكل أساسي على هجوم اللاعب والدفاع عن النفس باستخدام قبضته لتوجيه نفسه وحمايته من اللكمات ، وغالبًا ما يرتدي قفازات مبطنة وخفيفة الوزن ويلتزم بالشروط المحددة لهذه الرياضة.  يُطلق على اللاعب الذي حصل على نقاط أكثر من الخصم في هذه اللعبة اسم الفائز ، أو إذا لم يتمكن اللاعب الآخر من مواصلة القتال.  ومن أشهر ممارسي الملاكمة بالمغرب البطل محمد الربيعي الذي توج بطلا للعالم في فئة وزن الريشة.  كيفية اختيار الرياضة القتالية المناسبة للفرد.

رياضة الكونغ فو:

  الكونغ هي رياضة قتالية شاقة تعتمد على عدد من الأنظمة المختلفة ، وتعتمد على استخدام الشدة والعودة القوية للهجمات واللكمات المختلفة ، بالإضافة إلى الوقوف في وضع معين من أجل الانحناء. نموذج شاولين كيمبو هو النموذج المشهور والأساسي في هذه الرياضة ويقوم على مجموعة من تقنيات القتال التي تشمل خمسة أنواع من الحيوانات ، وعمره أكثر من 5000 عام ، وكان يمارسه في ذلك الوقت رهبان شاولين  في الصين على وجه التحديد.

  نصائح لاختيار الرياضة القتالية المناسبة:

   عندما تفكر في بدء رياضة قتالية ، قد تشعر بالحيرة بشأن أي واحدة تختار ، لذلك عزيزي القارئ ، نقدم لك بعض الاقتراحات في الأسطر التالية: هناك بعض الرياضات القتالية مثل البرازيلي جيو جيتسو التي تتطلب مهارات بدنية عالية ، لذلك  أن أولئك الذين يرغبون في ممارستها يجب أن يتمتعوا بهذه القدرة الجسدية والعقلية أو العمل الجاد لتحقيقها ، وممارسة الرياضة والذهاب إلى الجيم بشكل يومي.

  في حالة رغبة الشخص في ممارسة رياضة تتطلب الوقوف واللكم والركل ، فعليه اختيار الكيك بوكسينغ أو الكونغ فو أو الكاراتيه.  في حالة رغبة الشخص في ممارسة رياضة تعتمد على المصارعة ، يفضل اختيار الجودو أو الجوجيتسو البرازيلي أو المصارعة.  إذا كنت لا تحب الرياضات القتالية أو أنها لا تناسبك ، نقترح عليك ممارسة السباحة واليوجا وما إلى ذلك.