أطعمة تقتلك بالبطيء، إحذر منها

أطعمة قاتلة

  وهناك العديد من الأطعمة المصنعة التي نأكلها كل يوم تقريبًا دون معرفة مدى خطورتها على صحتنا بشكل تدريجي ، حيث يمكن أن تضر بنا لدرجة التسبب في الوفاة على المدى الطويل.

  الزيوت المحولة:

   الزيت النباتي جزء من مطبخنا ، لكن بعض هذه الزيوت يأتي من عناصر معدلة وراثيًا ، دهون متحولة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسرطان ومرض الزهايمر.

  الزبدة المصنعة:

  المارجرين ، أو الزبدة المصنعة ، من الأطعمة غير الصحية.  إنه مصنوع من زيوت نباتية مهدرجة غير طبيعية ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية وترفع مستويات الكوليسترول في الدم.

   الصلصات المعبأة

  الصلصات المعبأة في زجاجات بلاستيكية ، مثل الكاتشب والمايونيز ، مليئة بالسكر والألوان الاصطناعية.  يوصى باستبداله بعصير الليمون الطبيعي أو خل التفاح أو الخل البلسمي بقليل من زيت الزيتون.

  المحليات الصناعية

  هذه المحليات ليست أفضل من السكر كما يقول البعض.  على الرغم من أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، إلا أنها لا تزال تشكل خطرًا للإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل التمثيل الغذائي.

  الكحوليات

  الكحول هو مشروب ذو سعرات حرارية عالية ويمكن أن يسبب تلف الكبد وزيادة الوزن والاكتئاب ومشاكل الجلد.  هذه ليست صحية ويمكن أن تقصر الحياة.

  منتجات الألبان

   على الرغم من أن الحليب غذاء صحي للغاية ، فإننا نطور مناعة ضد اللاكتوز مع تقدمنا ​​في العمر.  ومن هنا الصلة بين استهلاك الألبان وانخفاض امتصاص العناصر الغذائية والصداع النصفي والتهاب المفاصل والسرطان.

  اللحم المشوي

  قد يكون من الصعب مقاومة رائحة الشواية ، لكن المواد الكيميائية التي تتغلغل في اللحم أثناء الشوي تهدد بالتسبب في سرطان البنكرياس والثدي.

  مشروبات الطاقة

 قد تكون أطعمة الطاقة ضرورية للرياضيين ، ولكن إذا لم تكن واحدًا منهم ، فحاول تجنب هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بسبب ارتفاع مستويات السكر والدهون الاصطناعية فيها.

حبوب للإفطار

  يعتقد الكثير من الناس أن الحبوب غير ضارة ، لكنها قد تحتوي على السكر والألوان الاصطناعية والمواد الحافظة والمنتجات المعدلة وراثيًا.

   الهوت دوج 

   يحتوي الهوت دوج واللحوم المدخنة أو المصنعة بشكل عام مثل "المرتديلا" على العديد من المواد الحافظة الضارة بصحتك ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسموم التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

  العسل الخام 

  لا تتم بسترة العسل الخام لتقليل السموم الضارة.  نتيجة لذلك ، غالبًا ما يحتوي هذا المنتج على سموم ضارة بصحة الإنسان.  بعد تناوله ، قد يشعر الناس بالدوار والتعرق والغثيان.

  البيض النيء

  يعد البيض النيئ من أخطر الأطعمة على صحة الإنسان ، حيث يعتقد البعض أنه يحتوي على قيمة غذائية أعلى من البيض المطبوخ ، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من بكتيريا السالمونيلا.

  تسبب السالمونيلا حالة خطيرة تتطلب دخول المستشفى من ارتفاع درجة الحرارة والغثيان والقيء وآلام البطن والجفاف ، لذلك يجب التأكد من طهي البيض جيدًا قبل تناول الطعام.

الملح

  ملح الطعام مهم جدًا في تنظيم ضغط الدم ، ولكن إذا تناولت كمية كبيرة منه ، فإنه يهدد بالإصابة بارتفاع ضغط الدم ، والذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بأمراض القلب ، وهو السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.

   لا يلزم الابتعاد تمامًا عن الملح لتجنب تلفه ، يكفي مجرد تناول كمية من الصوديوم 3.75 جرامًا ، وهي كمية آمنة ، مع الحرص على عدم الوصول إلى 6 جرام ، منذ ذلك الحين.  يسبب مشاكل صحية خطيرة.

  الدقيق الابيض

  إن تناول الحبوب جزء من نظام غذائي صحي ، ولكن المقصود هنا هو الحبوب وليس الخبز الأبيض الذي يزيل كل الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات ، وكل ما ينتهي بك الأمر هو بقايا الحبوب الممزوجة ببعض المواد الكيميائية التي تعطي هذا.  لون أبيض جميل.

  بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الخبز الأبيض من خطر زيادة الوزن وتلف الغدة الدرقية وتلف الأعضاء ، لذلك يجب تناول خبز القمح الكامل بدلاً من ذلك.