أفضل السباحات في العالم

أفضل السباحات في العالم

 أفضل السباحات في العالم:

   * فيما يلي أفضل خمسة سباحاات في العالم وفقًا لتصنيف الاتحاد الدولي للسباحة (FINA) بعد كأس العالم للسباحة 2019: Cate Campbell ، المولودة في أستراليا.  في سن مبكرة ، كان بإمكاني المشاركة في الألعاب الأولمبية الأولى في سن السادسة عشرة فقط ؛  ثم شاركت في أولمبياد بكين 2008 وفازت بميدالية برونزية في سباق 50 متر سباحة حرة وأخرى مثلها في 400 متر حرة.

   * خلال مسيرته ، نجح كامبل في الفوز بالعديد من الألقاب ؛  حصل على تسعة عشر ميدالية ذهبية في مختلف الألعاب الأولمبية التي شارك فيها ، بالإضافة إلى العديد من الميداليات الفضية والبرونزية.  فازت كاتينكا هوسزو ، وهي سباح مجري من مواليد 1989 ، بلقب Iron Woman في عام 2016 ، بعد فوزها بأربع ميداليات في الألعاب الأولمبية في ريو دي جانيرو في نفس العام ، وكذلك الفوز ببطولة العالم للسباحة للمرة الخامسة على التوالي.

   * بدأت كاتينكا حياتها المهنية عام 2009 حيث تمكنت من الفوز بعدة ميداليات في كأس العالم الذي أقيم في روما.  ميشيل كولمان ، سباح سويدي من مواليد 1993 ، شاركت لأول مرة في أولمبياد 2012 ؛  عندما كان يبلغ من العمر ثمانية عشر عامًا فقط ، فاز بميدالية فضية في مسابقة 400 متر سباحة حرة ، وفي نفس العام فاز بميدالية فضية في كأس دبي العالمي للسباحة ؛  في مسابقات 100 متر سباحة حرة ،

   في عام 2013 ، فاز كولمان بميدالية برونزية في سباق 50 متر ظهر وميدالية فضية في سباق 200 متر سباحة حرة في بطولة السباحة الأوروبية.  Zsuzsanna Jakabos: (بالإنجليزية: Zsuzsanna Jakabos) ، سباح مجري من مواليد 1989 ، بدأ السباحة في سن الثامنة ، هو سباح أولمبي شارك في كل من الألعاب الأولمبية للأعوام 2004 و 2008 و 2012 و 2016. حاصل على العديد من الميداليات في أنواع مختلفة من سباقات السباحة وعلى الصعيد الوطني تمكنت سوزانا من الفوز بالعديد من الألقاب وفي عام 2005 تم التصويت عليها كأفضل سباح في المجر.

   كيرا توسان:

   * هي سباح هولندي ، ولدت عام 1994 واكتسبت شهرة دولية عام 2012 ، عندما تمكنت من تحطيم الرقم القياسي البالغ 100 متر في بطولة أوروبا.  شاركت كيرا في العديد من البطولات الجامعية وتمكنت من الحصول على نتائج ممتازة فيها ، وكان عام 2016 شاهدًا لكيرا.  شارك في الألعاب الأولمبية في ريو دي جانيرو ، وفي عام 2017 تمكن من المشاركة في كأس العالم للسباحة ثم في بطولة السباحة الأوروبية عام 2018.

   أفضل السباحاات على الإطلاق فيما يلي أفضل خمسة سباحات خاضوا تجربة السباحة في تاريخهم بأكمله:

   فريزر أوف داون:

   هي أولمبية ولدت في أستراليا.  تدرب على السباحة بين 1956-1964 وتمكن من الفوز بـ 100 متر سباحة حرة في ثلاث دورات أولمبية متتالية.  كانت أول رياضية تجتاز هذا السباق في أقل من دقيقة وتعتبر واحدة من أكثر الرياضات شعبية في أستراليا ، وتحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم.

   جانيت إيفانز:

   هي سباحه امريكية وتعتبر من افضل السباحين في فئة المسافات الطويلة التي تضم 400 و 800 وتمكنت من الفوز بجائزة افضل سباحه في العالم لعامي 1988 و 1989 اضافة الى فوزها بثلاث ميداليات ذهبية عام 1988 وعلى الصعيد الوطني ، تمكنت جانيت من الفوز بخمسة وأربعين لقبًا أمريكيًا محليًا.

   جيرترود إيديرل:

   هي سبّاحة أمريكية سبحت من عام 1919 إلى عام 1926 واكتسبت شهرة وتنوعًا لكونها أول امرأة تسبح في القناة الإنجليزية بسرعة قياسية ؛  سبح في القناة أقل بساعتين من سباح أسرع رجل.

   تريسي كولكنز:

   هي سبّاحة أمريكية امتدت مسيرتها الرياضية بين 1976 و 1986. في أول مسابقة دولية لها في بطولة العالم للسباحة عام 1978 ، فازت تريسي بخمس ميداليات ذهبية وميدالية فضية واحدة.  هي فازت؛  لقد فازت بخمس ميداليات في أي نوع آخر من السباحة ، وفي المنزل فازت تريسي بثمانية وأربعين لقبًا وطنيًا في الولايات المتحدة.

   شين جولد :

   سباح أسترالي تدرب على السباحة الاحترافية لمدة ثلاث سنوات فقط ؛  في الأعوام 1970-1973 ، وعلى الرغم من مسيرتها الاحترافية القصيرة ، خلال مشاركتها في الألعاب الأولمبية عام 1972 ، تمكنت من الفوز بثلاث ميداليات ذهبية وفضية واحدة وبرونزية واختيرت هذا العام كأفضل سبّاحة.من التاريخ.  العالمية.

   لمقابلة أفضل سباح في العالم للسباحة للرجال والسيدات:

   * أصبحت السباحة رياضة تنافسية دوليًا منذ بداية الألعاب الأولمبية ؛  تم تضمينها في قائمة هذه الألعاب منذ عام 1896 ، لكن مسابقة السباحة اقتصرت على مشاركة الرجال دون النساء ، وفي عام 1908 تم إنشاء الاتحاد الدولي للسباحة المعروف باختصاره (FINA) ، والذي استمر أربع سنوات.  بعد تأسيس الاتحاد عام 1912 ، أضيفت مسابقة السباحة النسائية لأول مرة إلى الأولمبياد ،

   حاليًا ، يتنافس الرجال والنساء في السباحة.  تعتبر الألعاب الأولمبية أهم بطولة دولية للرياضات المائية بشكل عام ، حيث يتنافس الرجال والنساء بشكل منفصل في أنواع مختلفة من المنافسة ؛  وتشمل مسابقات السباحة المجانية في مسابقات 50 و 100 و 200 و 400 و 800 و 1500 و 10000 متر ؛  مسابقة 800 م للسباحة الحرة مقتصرة على السيدات فقط ، ومسابقة 1500 م للسباحة الحرة مخصصة للرجال وأنواع السباحة الأخرى فقط ؛  بالنسبة للظهر والذراع والفراشة ، يتنافس الرجال والنساء في سباقات منفصلة بطول 100 متر و 200 متر.

   السباحة في الماء البارد:

   تعتبر السباحة في الماء البارد من أقدم الرياضات التي يمارسها الناس ، خاصة في المناطق شبه المجمدة مثل الدول الاسكندنافية وأمريكا وألمانيا وأيرلندا ، لما لها من فوائد عديدة لجسم الإنسان تظهر بشكل فوري وأخيراً.  لفترة طويلة ، بينما ينمو السباحة في الماء البارد ، ويحسن التمثيل الغذائي ، ويحسن الدورة الدموية ويحسن صحة الجلد.

   * بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي سنذكرها في هذا المقال.  فوائد السباحة في الماء البارد تقوي جهاز المناعة: أكدت الأبحاث أن الماء البارد له تأثير إيجابي على جهاز المناعة بأكمله ، حيث يساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء لمساعدة الجسم على الاستجابة بسرعة للتغير الكبير في درجة الحرارة المحيطة ، وممارسة هذه الرياضة بشكل مستمر يقوي جهاز المناعة.  زيادة مستويات الإندورفين: يتم إنتاج الإندورفين (هرمون السعادة) في الدماغ ثم يتم إفرازه في الجسم حتى تشعر بالسعادة والرضا.

   * أظهرت الأبحاث أن السباحة بالماء البارد تطلق الإندورفين الذي يساعدك على مقاومة الألم.  تعزيز الدورة الدموية: السباحة في الماء البارد تزيد من قوة تدفق الدم في الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية وتساعد الجسم على تحمل البرد بشكل أفضل في الشتاء.  تعزيز إنتاج الهرمونات: أظهرت الأبحاث أن السباحة في الماء البارد تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، مما يزيد من الخصوبة لدى كلا الجنسين ، ويحسن المزاج.

   حرق المزيد من السعرات الحرارية:

   عندما تسبح في الماء البارد ، يعمل قلبك بجهد أكبر لإبقائك دافئًا ، ويضخ المزيد من الدم إلى جسمك بحيث تحرق سعرات حرارية أكثر عند السباحة في الماء البارد أكثر من الماء الساخن.  يقلل من التعب والإرهاق: أظهرت الدراسات أن السباحين في الماء البارد أكثر هدوءًا واسترخاء من الأشخاص العاديين ، لأن الماء البارد يقلل من التوتر والقلق والإرهاق الذي يمر به الجسم ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

   يعزز صحة الجلد:

   * الماء البارد ينظف البشرة وينظف الشوائب ويضيف الحيوية والانتعاش.  نصائح قبل الاستحمام بالماء البارد يجب أن يعتاد الجسم على الماء البارد قبل الاستحمام به ، وأخذ دش بارد في حوض الاستحمام وخفض درجة الحرارة تدريجيًا ، لأنه عندما يقفز مباشرة في الماء البارد ، يمكن أن يتعرض الجسم لصدمات شديدة. والرئتين ، يتعرضون للهجوم ويتوقفون عن التنفس ، مما قد يؤدي بالطبع إلى الغرق.  اشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك قبل السباحة ولمنع تقلصات العضلات.  استشر أخصائيًا قبل البدء في السباحة في الماء البارد.