مخاطر رياضة تسلق الجبال

تسلق الجبال

رياضة تسلق الجبال .

هي من الرياضات ذات الخطورة الكبيرة  وتحتاج الى شجاعة وإصرار في الوصول إلى قمة الجبل. وتحتاج ايضا الى توافر كل عوامل الامان والاحتياطات اللازمة للمتسلق والتدريب المستمر على ذلك لضمان السلامة والوصول.

*متطلبات رياضة تسلق الجبال .

ليس لها لوائح او قوانين ملزمة . فالمتسلق يستخدم أساليب مختلفة عند التسلق . ولابد ان يكون لديه العديد من الادوات التى يستخدمها في التسلق مثل :

الحبال

أربطة الحبال

الأحذية المناسبة

أحزمة الخصر

رباطات الثلج

1- الحذاء 

يجب على المتسلق اختيار الحذاء المناسب لانه مهم في عملية التسلق .

لابد أن يكون هذا الحذاء متين جدا ليتمكن من الوقوف به على الصخور بشكل مريح.

شئ اخر يجب ان يكون الحذاء ذات أكمام بلاستيكية وله بطانة داخلية ناعمة وعازلة لكي تبقى القدم جافة .

2- حزام الجليد .

هذا النوع مناسب وضروري للمتسلقين على الجبال الجليدية 

والحذاء يجب أن يحتوي على رباطين للمشي فوق الجليد ويوفر الكثير من العبء على المتسلق في الصعود على الجليد.

هذه الأحذية لها مسامير طويلة وبارزة في الاسفل عددهم حوالي 12 مسمار.

3- الحبل .

قطر حبل التسلق حوالي من 7.6 مم إلى 10مم أو أكثر،

من الممكن استخدام حبل او اتنين مع بعض 

ويتم اختيار نوع الحبل حسب تكنولوجيا التسلق لهذه الرياضة.

4- الفأس الجليدي،

هو عبارة عن رأس مخروطي مدبب يتم غرسه في الجليد أثناء التسلق للمساعدة على الصعود بسهولة.

من الممكن أن يكون فيه طرف مسطح آخر لقطع الثلج . وهو من الادوات المهمة في التسلق للمحافظة على سلامة المتسلق.

5- حزام الخصر:

يعتبر من الأدوات المهمة في ربط الحبال للذين يمارسون رياضة التسلق.

6- دباسة الحبل .

الغرض منها حماية المتسلق من السقوط المحتمل. وهي لها أشكال وهيئات مختلفة يتم إختيارها حسب الاسلوب الذي يستعمله المتسلق .

تعد وسائل الحماية من الوسائل التي تستطيع تغييرها وفقًا لظروف وخصائص الرحلة الجبلية التي يقرر الفرد القيام بها، ويرجع ذلك إلى :

لأن المعدات المهمة غالبًا يتم حملها بواسطة هذه الأدوات، بينما يحتاج البعض الآخر إلى وضعها داخل حقيبة لسهولة الاستعمال.

 بالإضافة إلى وسائل الحماية لتسلق الصخور، وشماعات حبل الصخور (المسامير الحجرية)، ومسامير الثلج، وسكاكين الجيب، وبكرات الضوء (ما يسمى بالمكسرات)، وأكياس الإسعافات الأولية، والولاعات أو الثقاب، وأدوات أخرى.

*ملابس المتسلق للجبال.

يتم اختيار ملابس المتسلق بناءا على عدة أمور مهمة وهي:

الوقت من العام

موقع الجبل

الظروف التي من الممكن ان تقابل المتسلق أثناء الرحلة . من أجواء مختلفة ومتنوعة لذلك يجب عليه ارتداء الملابس المخصصة للتسلق .

من الممكن للمتسلق أن يغير من ملابسه على حسب الطقس المحيط به وذلك إذا كان يرتدي عدة طبقات من الملابس. سواء بالخلع أو بالارتداء.

يفضل أن تكون الطبقة الاولى من الملابس من خامة ماصة للرطوبة لكي يحتفظ بجسمه جاف طول الوقت .

ومن الاقمشة المناسبة لذلك " البوليستر ، صوف ميرينو" تعد اختيارات مناسبة . وقبعة الشمس أيضا يجب اختيار نوع خامتها بعناية .

من الملابس المفضلة في التسلق سترة صوف لونها فاتح واتنين بنطلون قماشة ناعمة.

والسترة الخارجية من الملابس يمكن أن تكون جاكيت وبنطال ضد الماء . وارتداء نظارات الشمس وايضا قفازات عالية الجودة . والجوارب مهمة أيضا .

لاينبغي ان تهمل ولابد من اختيارها بعناية للمحافظة على قدم المتسلق جافة ودافئة . ومن الاحسن ان تكون ذات اكمام طويلة وخفيفة.

ويرتدون قمصان ملونة لها كم قصير وسروال داخلي خفيف،

يجب على المتسلق أن يرتدي ملابس دافئة  مكونة من الكثير من الطبقات .لأن الجو بيكون بارد على الجبال طوال العام .

فؤائد تسلق الجبال :

1- زيادة كثافة العظام 

تساعد في رفع معدل مرونة العظام ، وزيادة قوتها وكثافتها .

وتقلل من صلابة العظام الخاصة بهشاشة العظام ،

2- حرق السعرات الحرارية .

يساعد على حرق الدهون في الجسم مثلما تفعل رياضة المشى .

3- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب 

تساعد على صحة الأوعية الدموية للقلب ، وتقلل نسبة الدهون الثلاثية في الدم . وتعمل على زيادة مستويات HDL,

4- السيطرة على مرض السكري ،

تقلل الاصابة بمرض السكر لأنها تساعد في تقليل معدلات السكر في الدم .

وأيضا تناول أدوية السكر المناسبة بالطريقة السليمة لتسلق الجبال يعمل على خفضه نسبته  في الدم،

5- تحسين الحالة المزاجية ،

يعمل على رفع الروح المعنوية للممارسين،

المشي في مناطق الطبيعة الجميلة يساعد في تحسن المزاج . وتعتبر رياضة جماعية مما يجعل هناك فرصة للتكافل والمشاركة وتبادل الأفكار ،

*مخاطر تسلق الجبال ،

تعتبر مخاطر التسلق للجبال رياضة خطرة، ويجب اتخاذ جميع الاحتياطات قبل أن تطأ قدمك على الطريق، وبصرف النظر عن حالة الطريق، يبدو أن بعض الناس يعبرونه بسهولة، وقد يواجه المتسلقون مخاطر الظروف الجوية القاسية، على سبيل المثال:

-انهيار الثلوج من على الجبل عند التسلق 

الصواعق.

العواصف الرعدية 

خطورة السقوط من المنحدرات المرتفعة ، مثل جبل ايفرست،

ممكن أن تقل نسبة الأكسجين الواصلة الى دماغ المتسلق والذي يسبب داء الجبال .

أحيانا يشكو المتسلق من صعوبة في المشي والارهاق وصداع واعراض اخرى ،

"وفي النهاية يمكن ان نعتبر رياضة تسلق الجبال رياضة تنافسية، على الرغم من ان الكثير يعتبرها  هواية أو ربما تعتبر نشاطًا ترفيهيًا، لا يوجد حتى الأن  وكالة إدارية مسؤولة عن تنظيم هذه الرياضة، لهذا السبب لا يوجد لها ملابس رسمية يجب على المتسلقين ارتدائها ، ولا يوجد حكام لتنظيم قواعد هذه الرياضة،