فوائد الصيام على الصحة النفسية

فوائد الصيام

الفوائد النفسية للصيام:

  إذا أردنا السعي وراء الفوائد النفسية للصيام ، فعلينا أن نناقش مسألة الإشباع الفوري وتأجيل تلبية حاجات الإنسان ورغباته.  الصوم هو الامتناع عن تحقيق رغبات الروح واحتياجات الجسد.  وذلك من الفجر حتى غروب الشمس.

  في الصوم ، والامتناع عن الأكل عند الجوع ، والشرب عند العطش ، والاستجابة الفورية لبعض رغباتنا ، وفي هذا الامتناع تدريب الروح على ما يسميه علماء النفس - "تأجيل اللذة". -  والقدرة على تأجيل إشباع الرغبات تميز بين الطفل الصغير والبالغ ، وتميز ما بين الشخصية الناضجة وقليل النضج فيها.

   إذا أراد الطفل شيئًا ما ، فإنه يصر على إعطائه له ويرى أنه قد فكر فيما يريد ولم يعد لديه الصبر لأخذه بعيدًا.  من الناحية النفسية ، يصبح الطفل أكثر صبرا.  عدم تلقيه فورًا لما يرضي رغباته ، ولكن هذا يختلف من طفل لآخر ، ويختلف الكبار أيضًا في صبرهم لعدم إشباع رغباتهم فورًا دون تأخير ، حتى بعد بلوغ الشخص مرحلة النضج ، يبقى مجالًا لمزيد من النضج في الشخصية  . 

فوائد الصيام النفسية

  واكتساب المزيد من المهارات لـ "متعة الدفع".  الصبر حتى لا تحصل الروح على ما تريد على الفور هو جانب مهم من جوانب نضج الشخصية البشرية ؛  يأتي صوم رمضان كدورة تدريبية سنوية لهذا الصبر ودافع جديد نحو مزيد من نضج شخصية المؤمن والتسرع في تحقيق رغبات الروح ، وهي صفة إنسانية أقوى لمن لم يتعلم بالايمان والمصابرة.

   فوائد الصيام للصحة النفسية:

   1- الصيام والحاجة الجنسية:

   وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم بأن يتزوج الصبيان إذا وجد أحدهم صلة ومن عجز عن أن يأمره بالصيام ، فالصوم درع يأتي ، ولكن ليس بسبب الجوع.  والعطش الذي أرهق الجسد.  أي أنهم يجامعون زوجاتهم عندما يحرم الجماع مع زوجاتهم في رمضان حتى في الليل.

  وهذا يخبرنا أن الصيام لم يضعف شهوتهم الجنسية ، لكن النبي صلى الله عليه وسلم نصح العازب الذي لم يستطع الزواج بالصيام ، لأن الصيام يبدو أنه يفيد في هذه الحالة بآلية أخرى.  بدلا من إضعاف الجسد من الجوع والعطش.  في الفجور وهم لا يزالون عازبين ، قد يعاني من الانشغال بالأفكار والتخيلات الجنسية أو الرومانسية ، وهو الانشغال المسمى في العلوم النفسية: "الانشغال الهوس" الذي تسيطر فيه التخيلات الجنسية والرومانسية على الأفكار.  من شاب أو شاب ويمنعه من توجيه عقله في دراسته أو عمله ، وهذا الانشغال قائم على الروح ، حتى في حالة عدم وجود حوافز أمام الشاب أو الشاب ، وهو الأمر الذي  يلبس الروح ويمتلكها ويصعب على الإنسان التخلص منها.

الصيام والرغبة الجنسية

  إليكم من فوائد الصيام بعض الذين أخبروني عن تجربتهم الشخصية في هذا المجال ، لاحظوا أن الصوم يقضي على هذا الانشغال الهائل بالجنس والحب ، دون القضاء على الرغبة الجنسية نفسها ، إذ يظل الصائم قادرًا على '' رد.  .  للمثيرات الجنسية ، ويكون عرضة للتأثر بها إذا تعرض لها ، وعادة ما لا يحب عامة الناس الزواج في رمضان أو قبله بقليل ، لأن المتزوجين حديثًا يجدون صعوبة بالغة في الامتناع عن كل فعل جنسي أثناءه.  اليوم ، مع أنهم يصومون ، لا يأكلون ولا يشربون ، ولا ينشغلون بالرومانسية.

  وكذلك الصوم ، ويصل إليه إذا صاحبه ازدراء العين والابتعاد عن أسباب الزنا ، فالصوم له تأثير على العزوبة ، فهو استمرار العبادة من الفجر إلى الغسق ، وإذا كان الصائم.  ينسى لحظة أنه صائم ، ولا يعود سريعًا إلى جو العبادة الذي يعيش فيه ، وهذا بدوره يجعله أقل حرصًا على رؤية ما لا يحل ، أو أي شيء آخر يحفز حياته الجنسية والرغبة ،

فوائد الصوم

   2- الصيام وتهذيب السلوك:

   لقد أمرنا الله بصيام رمضان ، مما يقربنا من التقوى ، ويقربنا إليه.  تخفيف الغضب ومسامحة الناس من أصول التقوى التي يقصدها الصيام.  قال تعالى عددا بعض صفات الصالحين

  لقد علمنا النبي صلى الله عليه وسلم أن نقول: إذا تعرضنا للجهل أو الجهل لنا أو سبنا أو شجارنا: "إني صائم فأنا صائم".  وذلك حتى نصبر ونتحكم في أنفسنا ، حتى لا نتجاوب مع الإهانات بنفس الطريقة ، ولا ندخل في مشاجرات أو مشاجرات ؛ لأن الصائم في العبادة والمصلي في ذلك الوقت.  العبادة تمتنع عن الرد على من يهينه أو يمدحه ، وفي رمضان تتحسن أخلاق الصالحين ، لكن البعض منا يفقد أعصابه ويغضب من الأمور التافهة.  إنه لا يبدي استعداداً لتحمل الناس ، ولا يخدمهم ، حتى لو كانت مهنته وعمله ، فيصوم ولا صبر ، تنخفض الإنتاجية في عمله كثيراً ؛ لأنه كما يقول: يصوم!  فهل الصوم سبب كل هذا؟  فكيف يتسبب في ذلك ، وقمع الغضب ومسامحة الناس من أخلاق التقوى ، وأين العيب إذن؟

  صحيح أن الجوع والعطش يمكن أن يجعل الإنسان متوتراً قليلاً إذا اشتد ، وهذا لا ينطبق على العامل الصائم الذي يبدأ توتره وكسله في الثامنة صباحاً.

  لا يستطيع الصائم الجوع والعطش في الصباح لتبرير سوء تصرفه مع الناس.  والسبب الحقيقي لسوء سلوك بعض الصائمين في رمضان هو أنهم يجدون العذر والتفكير في صيامهم لإظهار السوء الأخلاقي.

   وهم يعبرون عنه ، ويمارسونه حتى يتأكدوا من أن المجتمع سيحافظ على أخلاقهم السيئة ، ويغفر لهم ذلك ، فهم صائمون ، ويجب على الناس أن يحافظوا على سوء سلوكهم ، مقابل لطفهم معنا وصيامهم.  كأنهم صاموا لنا ولم يصوموا لله الذي وعد أن يصوموا ما ليس فوقه ، فإنهم يتبعون أهواءهم وشهواتهم ويتصرفون بأخلاق سيئة لو سمحت لهم لكانت أخلاقهم أثناء الصيام وبعده. 

الصيام وتهذيب السلوك

   3- أسباب العصبية والغضب:

   ولكن هناك أسباب أخرى لعصبية بعض الصائمين وسرعة غضبهم ، ولعل أهمها أن بعضهم مدمن على التبغ كونهم مدخنون ، والمدخن الذي يدخن كل يوم لفترة طويلة هو في الحقيقة مدمن للتبغ.  وعندما يتوقف عن التدخين لساعات قليلة يبدأ في المعاناة من أعراض عدم التدخين التي تعتاد عليها خلايا دماغه ، فيشعر بالتوتر والغضب والقلق والصداع وضعف التركيز وانخفاض.  المزاج والقلق وضعف الذاكرة.

   اضطراب النوم "أعراض تختفي خلال أسبوع إذا استمر في الامتناع عن التدخين".  هذه الأعراض ناتجة عن إدمان التبغ وليست ناجمة عن الصيام نفسه.  الإنسان العادي غير المدمن على شيء لا يمر إذا صام.

   هناك إدمان شائع آخر عند البشر يسبب التهيج عند بعض الصائمين وهو إدمان الكافيين وهو منبه في القهوة والشاي والكولا ، والانسحاب المفاجئ من الكافيين يسبب - إذا كانت ساعاته طويلة - يشعر المدمن بالكسل والنعاس ،  يفقد الرغبة في العمل والعصبية وسوء الحالة المزاجية ، فإذا بلغ معدل الامتناع عن تناول الكافيين ثماني عشرة ساعة أو أكثر فقد يعاني من صداع يغطي الرأس بالكامل ويتميز بألم نابض يتفاقم مع كل نبضة قلب.

  كان من المفيد لمن كان مدمنًا على الكافيين أن يقلل بشكل تدريجي من تناوله للقهوة والشاي والكولا قبل رمضان ، استعدادًا للصيام ، وتناول بعضها في السحور حتى لا يعاني من أعراض الحرمان.  منهم في الصوم.

فوائد الصيام الروحية

   4- الصيام وسوء المزاج:

   من أسباب اضطراب بعض الصائمين وتدني معنوياتهم عند الصيام وجود درجة من القلق النفسي فيهم والخوف الغامض من أنهم سيعانون من الامتناع عن الأكل والشرب وأن عليك انتظار المغرب و  ولا داعي لهذا القلق ما دام الصائم يستطيع أن يفطر عند بلوغ المجهود حداً لا يحتمل ويفطر إذا كان يعاني من ألم أو مرض يستدعي العلاج ؛

   سواء أكان مسكنًا للألم أو علاجًا للمرض ، والبراءة صحيحة والصائم له الحرية في تناولها ، طالما أن مرضه لا يضر بالصوم صحته ، فإن الله لم يجعلنا في ديننا.  نوع من الإحراج.  أما إذا كان الصيام يضرّ بسبب مرض موجود ، فإنّ الفطر يجب ، وليس الإذن فقط ، فعلينا أن نستغيث من الله ونصوم مطمئنين إذا بلغ معاناتنا من الصيام حدًا مؤلمًا فالله يرحمنا.  ونحصل بإذنه على الراحة والمخرج.

   عادة لا يصل المجهود إلى الصائم لدرجة أنه يضطر إلى الفطر إلا في حالات خاصة ، مثل من تعرض للحرارة ، في عطش شديد وضعف ، وموته في السحور.  والجوع يلدغه في بطنه وحالات مماثلة ويصعب تحديد حد العذاب والاحراج ولكن من تقوى المؤمن الله عارف اسرار النفوس.  أما بالنسبة لأبنائنا فلا يجب أن نؤكد عليهم إذا لاحظنا أن الجوع أو العطش قد أضر بهم ، وإصرارنا على صيامهم قد يولد في نفوسهم كراهية لهذه العبادة الرائعة وقد يدفعهم إلى الإفطار بالسرقة ويتعلمون ذلك.  الكذب والغش.

   من أسباب تدني الحالة المزاجية والكسل في العمل في رمضان أن بعض الصائمين يقضون الليل في الظلام يأكلون ويشربون ، حتى مع اقتراب الفجر ، يستمتعون بالسحور والنوم ، ولكن يتبقى لهم ساعات حتى لا يحين الوقت.  يكفيهم.  العمل على استعادة نشاطهم ، فيذهبون إلى أعمال مرهقة وساعات عملهم شاقة ومقلقة ، نتيجة قلة النوم ، وليس بسبب الصيام.

الصيام وسوء المزاج

  5- الصوم وانضباط النفس:

  يختلف الناس في نعمة الله عليهم.  بينهم أقوياء ومنهم ضعيف ومن بينهم غني ومن بينهم فقير ومن بينهم أصحاب الهيبة والسلطة ومن بينهم أناس عاديون لا سلطان لهم ؛  وعندما يعطي الله شخصًا ما من كرمه أكثر من غيره ، فقد ينسى أن قوته أو قوته أو ثروته أو سلطته هي هبة من الله وتجربة واختبار له.  ينسى ذلك ، وقدرته وماله يخدعانه ، وهذا جعله متعجرفًا ومتكبرًا على الآخرين ، متناسيًا سلطان الله عليه ، وأن الله عز وجل على عباده.

  وكذلك الصوم بما يترك نفس الصائم في حالة ضعف وحاجة إلى لقمة من الأكل ورشفه من الماء ، فإن هذا الصوم يجعل الآيات الكريمة التي وعد المؤمنون في الجنة بالطعام والشراب في ما عندكم.  وعد.  إنها السعادة وتجعلها يكون لها تأثير كبير على الروح أعظم مما لو كان الإنسان الذي باركه الله قد قضى حياته كلها دون جوع أو عطش ، كما أن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء.  لا يراها إلا المرضى ، فالطعام والشراب نعمة من الله ، وقيمتها لا يعرفها إلا الجياع والعطشان.

الصوم وانضباط النفس

   6- الصوم صبر وإخلاص.

  ومن الفوائد النفسية للصوم أيضاً تدريب الصبر والصوم ، كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم.  من الأكل والشرب وغيرهما من المفطرات نفسها ، يلتزم به من الفجر إلى الغسق ، ولا يحتاج إلى ولي عليه ، وهذا الالتزام بالتخلي عن الطعام والشراب بالمجان ، إلا من أجل السرور.  الله يجعل البقاء بدون طعام وشرب لهذه الساعات الطويلة أسهل بكثير مما لو كان الصيام بدون أكل أو شرب نتيجة عائق من خارج الروح ، مثل منعك من تناول الطعام والشراب ؛  في هذه الحالة يكون الجوع والعطش أكثر شدة وهذا ما أظهرته الاختبارات النفسية حيث وجدوا أن "الالتزام يغير الدافع".

الصوم يعلم الصبر

 7-النوم الليلي ينظم الهرمونات :

   لقد خلق الله اليوم لنا لننشط فيه ونطلب نعمة الله ، وخلقنا الليل لنعيش فيه ونكون فعالين ، والنوم من بركات الله علينا.  لأن النوم هو استراحة لجهازنا العصبي ، فإذا قلة النوم لبضعة أيام يضطرب عمل دماغه وفي النوم هناك استعادة لما يستهلكه جسم الإنسان ويزيد.  كما يحدث أثناء النوم خاصة أثناء الليل ، حيث أن الهرمونات التي تحفز النمو والتعافي بين عشية وضحاها تنمو وتزداد خلال النهار ، تحل محلها الهرمونات المنشطة للعمل والحركة ، وخلال النهار معدل استهلاكها.  في الجسم يسود معدل الإصلاح والبناء.

فوائد الصيام على الهرمونات

 5- الشعور بالجوع وبركة السحور:

   الصوم هو مدخل التقوى والعطف والصبر مع الناس والصوم كما أمرنا الله - من الفجر إلى غروب الشمس - لا ينبغي أن يقودنا إلى حالة جوع شديدة تصاحبها لدغات جوع في البطن تصاحبها  ألم نفسي.  التوتر والانفعال ، لأن المعدة بعد الوجود تفرغ الطعام الذي كان بداخلها وتمضي عدة ساعات تبدأ خلالها انقباضات قوية - تسمى تقلصات الجوع - ويصاحبها شعور نفسي بالجوع.

  الجوع والعطش المفرط ليس الغرض من الصيام ، ولكن المطلوب هو الامتناع عن الأكل والشرب والأشياء الأخرى التي تفطر من الفجر إلى الغسق.  الأجر ؛ لأنها سنة النبي صلى الله عليه وسلم.  ويمنحه السلام.

الصيام وبركة السحور