القائمة الرئيسية

الصفحات

نصائح جمالية لبشرة نضرة وصحية

 نصائح جمالية لبشرة نضرة وصحية

بشرة صحية

نصائح للبشرة :

هناك العديد من الطرق والنصائح التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة وصحية في هذا المقال وحصريا في أول مجلة عربية للرجيم في عالم الرشاقة والصحة والجمال.  تعرف على أهم النصائح الجمالية للبشرة النضرة.

 البشرة:

   الجلد هو مرآة الإنسان وما يعطي الانطباع الأول عنه ، منها جاف ، وحساس ، وعادي ، ودهني ، وما إلى ذلك ، ويتعرض الجلد للعديد من المشاكل التي تزعج هدوء صاحبه ووجهه.  وإعطائه الشعور بالقلق والقلق ، ومن هذه المشاكل البثور ، حب الشباب ، الرؤوس السوداء ، البقع ، الطفح الجلدي ، التقشير وغيرها ، وهناك أسباب عديدة وراء مشاكل الجلد ، وخاصة استخدام النساء لبعض العلاجات الطبيعية.  والوصفات التي تعالج مشاكل البشرة.

خصائص البشرة

  نصائح للعناية بالبشرة:

  شرب الماء كثيرا 

   غذاء صحي ومتوازن.

  الحصول على قسط كاف من النوم.

   قللي من مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل واغسليها قبل النوم.

  الحفاظ على النظافة.

  وصفات طبيعية لتغذية البشرة.

  استخدم واقي الشمس عند التعرض لها.

  استخدم صابونًا خاصًا لغسل وجهك.

  تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

  الاسترخاء والراحة النفسية.

  القيام بتمارين مختلفة.

  الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر التي تفسد البشرة.

أهمية الماء للبشرة 

   نصائح الجمال للبشرة النضرة:

  تناول الفاكهة العضوية:

  لسوء الحظ ، فإن رش المبيدات الحشرية على الفاكهة هو سبب تلف الجلد ، بينما تساعد الفواكه على إزالة حب الشباب والوردية أو الأكزيما للفواكه الطبيعية لمنع مشاكل الجلد التي تسببها المبيدات.  تشير تقارير عضوية جمعية المستهلكين إلى أن الفراولة والكرز والخوخ والبطيخ والتفاح والكمثرى تحتوي على أعلى مستويات من بقايا مبيدات الآفات ؛  وفقًا لـ OCA ، فإن العنب والموز والبطيخ والخوخ هي ثمار تحتوي على أقل كمية من بقايا المبيدات.

أهمية الفاكهة العضوية 

   فيتامين سي:

   عادة ما يرتبط فيتامين سي بنزلات البرد وكذلك الالتهابات الجلدية.  تقول كلية هارفارد للصحة العامة إن فيتامين سي يساعد في إنتاج الكولاجين الضروري لصحة الجلد.  الفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون كلها مصادر ممتازة لفيتامين سي.وتشمل الفواكه الأخرى الغنية بفيتامين ج البابايا والفراولة والكيوي والبطيخ.

فيتامين سي مهم للبشرة 

   الفوائد الصحية لفيتامين هـ:

  فيتامين هـ ضروري لبشرة صحية.  يمنع حب الشباب ويشفي الجروح ويصلح الجلد المتضرر من التعرض لأشعة الشمس.  فيتامين إي دور أساسي في خلايا الدم الحمراء ويمنع شيخوخة الجلد.  تشمل الفواكه التي توفر فيتامين هـ المشمش والكرز والأفوكادو والجوافة والتوت.

أهمية فيتامين ه

  الجذور الحرة:

  يعاني الجلد من ضرر الجذور الحرة نتيجة النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس والتلوث.  العديد من الفواكه غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة وتساعد الجسم على إصلاح البشرة ومنع تلفها.  تحمي مضادات الأكسدة خلايا الجلد والأغشية في الحماية من تلف الجلد الناتج عن العوامل البيئية.  تشمل الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة العنب البري والتوت الأسود والتوت البري والعنب الأحمر والبرتقال.

الجذور الحرة والبشرة 

فوائد الليمون:

   الليمون غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج ، وكلها تساعد في ظهور بشرة صحية.  من تبييض البقع العمرية لإزالة الجلد الميت.  يمكن فرك الجسم بالليمون على بقع حب الشباب وتركه لمدة 10 دقائق قبل الشطف.  خصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا كطريقة طبيعية لعلاج حب الشباب والبثور.

الليمون والبشرة 

  السكر:

   السكر منتج طبيعي يستخدم في العناية بالبشرة لأنه مرطب ويسبب الرطوبة في الجلد.  كما أنه يحتوي على حمض الجليكوليك الذي يشجع على نمو خلايا جديدة لإعطاء بنية ومظهر جيد.  يمكنك فرك الجسم بالسكر عن طريق خلط السكر البني وزيت الزيتون لعمل عجينة.

فوائد السكر للبشرة 

إستعمال الجلسيرين:

   عند اختيار الجلسرين للعناية بالبشرة ، يمكن اختيار الجلسرين النباتي بدلاً من الجلسرين الكيميائي الذي يأتي من الزيوت النباتية.  إنه مرطب للبشرة.  كما أنه مطري يشكل الطبقة الدهنية الواقية على الجلد التي تسبب الرطوبة.  يمكن إضافة الجلسرين إلى نظام العناية بالبشرة الخاص بك لعلاج البشرة الجافة والحكة.  يجب دهن الجلسرين بعيدًا عن المناطق الحساسة مثل العينين.

وضع الجلسرين

  وصفات طبيعية للعناية بالبشرة:

  يتم تحضير قناع الخيار عن طريق وضع نصف كوب من الخيار على مبشرة وبياض بيضة وملعقتين كبيرتين من الحليب الجاف ويخلط حتى تتكون عجينة طرية وناعمة ويوضع على الوجه لمدة حوالي ثلث ساعة ، المزيد  .  اغسلي وجهك بالماء الفاتر وهذا القناع يضيء لون بشرة الشخص.

ماسك الخيار

قناع بالبرتقال:

 يتم تحضيره بعصر نصف برتقالة وإضافة ثلاث ملاعق صغيرة من العسل ووضعه في وعاء مناسب على نار خفيفة حتى يذوب العسل ويترك ليبرد ويوضع على الوجه قرابة الثلث.  ساعات ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر وهذا القناع ينعش البشرة ويضيف حيوية.

   قناع الزبادي ،

 والذي يتم تحضيره عن طريق إحضار خمس ملاعق كبيرة من اللبن وإضافة بضع قطرات من زيت البابونج وخلطها جيدًا ووضع الكتلة على الوجه واتركها لمدة خمسة عشر دقيقة تقريبًا ، ثم اشطف البشرة بالماء الفاتر.

قناع الزبادي 

قناع اللوز :

  يتم تحضير قناع اللوز بإحضار ثمرة موز وفرمها ، وإضافة ملعقة زيت زيتون وملعقة من عسل طبيعي ، ودهنه بالوجه ووضعه عليه لمدة ربع ساعة ثم شطف الوجه.  الوقت مع الماء الفاتر ، وهذا القناع يشد الوجه والتجاعيد ويظهر البشرة منتعشة ومشرقة.

  قناع زيت اللوز والذي يتم تحضيره عن طريق دهنه على الوجه وتثبيته لمدة ربع ساعة تقريباً.  يجدد وينشط خلايا الجلد ويمنحها ملمسًا ناعمًا.  إنه نوع من منظف البشرة.

   قناع مسحوق اللوز يحضر بإحضار ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق اللوز ، وإضافة خمس ملاعق كبيرة من الحليب الدافئ ، وخلط المكونات جيداً ، ثم يوضع على الوجه لمدة ربع ساعة تقريباً ، ثم يشطف بالماء الفاتر.

ماسك اللوز 

  نصائح للعناية بالبشرة:

   الماء من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم والبشرة بشكل خاص ، لذلك من الضروري شرب الكثير من الماء ، حيث أن الماء يجعل البشرة رطبة ونظيفة وحيوية ، لذلك يجب شرب لتر واحد على الأقل.  من الماء يوميا.

  استخدام الواقي من الشمس عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة يمنع الجلد من الإصابة بالحروق والتصبغات ويحميها من الأعراض الخارجية.

  تجنب استخدام مستحضرات التجميل من نوع غير معروف ، حيث يمكن أن تسبب التهابات جلدية وحساسية وأعراض أخرى غير سارة ، لذلك من الضروري استخدام مستحضرات التجميل المعروفة والمختبرة سابقاً.

إستعمال واقي الشمس

الخضار والفاكهة :

  تناول الكثير من الخضار والفواكه وخاصة التفاح والبطيخ ، فهذه الفاكهة تدعم البشرة وتغذيها وتساعدها على تجديد الخلايا بشكل مذهل.

  يساعد تناول الفيتامينات مثل أوميغا 3 مع الفيتامينات على تغذية البشرة والحفاظ على نضارتها ونقاوتها الدائمين.

   تطهير البشرة كل 28 يوم ، وتنظيف البشرة بهذه الطريقة بشكل دوري يساعد على التخلص من بقع الرؤوس السوداء السابقة ويساعد أيضًا في إغلاق المسام المفتوحة.

  استخدم الأقنعة والأقنعة الطبيعية ، على الأقل أسبوعيًا ، مثل أقنعة ماء الورد وأقنعة الفراولة وغيرها من الأقنعة الطبيعية التي نعدها في المنزل لتجنب أي آثار جانبية نخشىها.

تناول الخضراوات 

   الحصول على فترات نوم كافية ، فالنوم من أهم العوامل التي تساعد البشرة على الراحة والاسترخاء ، وتساعدها على استعادة إشراقها وإشراقها وجمالها.

   نظف البشرة من المكياج قبل النوم حتى تتنفس البشرة وترتاح ، أثناء فترة النوم أثناء الراحة ، يتنفس الجلد ويستريح.  الحصول على فترات نوم كافية ، فالنوم من أهم العوامل التي تساعد البشرة على الراحة والاسترخاء ، وتساعدها على استعادة إشراقها وإشراقها وجمالها.

الحصول على النوم الكافي 

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

العنوان هنا