مخاطر جلوس الأطفال أمام الشاشات لفترة طويلة

مخاطر الشاشات

مخاطر الشاشات الرقمية:

   حذرت منظمة الصحة العالمية من ترك الأطفال أمام الشاشات الإلكترونية ، وأوصت بعدم مشاهدة أو استخدام الشاشات بما في ذلك ألعاب الكمبيوتر لأغراض الترفيه أو التشتيت قبل أن يبلغ الطفل عامين.  الحد الأقصى لمن هم بين سن الثانية والرابعة هو ساعة واحدة ، وكل يوم أقل أفضل.

  تركز النصيحة الجديدة لمنظمة الصحة العالمية على المشاهدة السلبية ، أي ترك الطفل أمام الشاشات التي تتضمن تلفازًا أو كمبيوترًا أو جهازًا لوحيًا أو هاتفًا محمولًا ، لمجرد التسلية أو التشتيت ، وفقًا لهيئة الإذاعة البريطانية.

  دور الشاشات في حياة الطفل:

  يستخدم الأطفال الأجهزة والشاشات الإلكترونية ، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وشاشات التلفزيون أكثر من أي وقت مضى ، خاصة مع صعود الإنترنت واستخداماته.

  يمكن تلخيص دور الشاشات الذكية في حياة الأطفال في الوقت الحاضر على النحو التالي:

  طريقة للتواصل مع الآخرين حول العالم.

   من الأدوات التعليمية اللازمة خاصة مع انتشار ظاهرة التعلم عن بعد في ظروف جائحة كورونا.

  تعزيز مهارات الطفل من خلال المشاركة في بعض الألعاب التعليمية أو مشاهدة بعض البرامج التي تساعد الطفل على اكتساب مهارات لغوية جديدة وهناك بعض الألعاب التي تنمي قدرة الطفل على التنسيق بين العين واليد.

دور الشاشات

   تأثير الشاشات الرقمية على الأطفال:

   البقاء أمام الشاشات لفترة طويلة يتسبب في إصابة الأطفال بالعديد من الأمراض العضوية ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى متلازمة الشاشات الإلكترونية أو ما يسمى بأعراض شاشة الأطفال.

  من أمثلة الآثار الضارة للجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات ما يلي:

  زيادة الوزن الضار :

  يزداد خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال نتيجة الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني ، بالإضافة إلى احتمال تناول الطفل كميات كبيرة من الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.

  قد تزداد أيضًا رغبة الطفل في تناول الأطعمة غير الصحية نتيجة لما يراه في إعلانات الطعام.

تسبب زيادة الوزن

  نشاط السلوك العدواني لدى الأطفال :

 يظهر العنف بسبب الجلوس لمدة طويلة  التلف الأطفال ، حيث يشاهد الأطفال بعض المشاهد أو الأفلام التي تسمى أفلام الأكشن ، لكنها في الحقيقة لها تأثير عميق على سلوك الطفل وعلاقته بالآخرين.  يمكن للطفل تقليد هذه المشاهد التي يمكن أن تسبب ضرراً جسيماً للطفل ومن حوله.

  كما قد يصاب الطفل ببعض المشاكل العاطفية أو الاجتماعية نتيجة انعزاله عن العالم الخارجي ، مما يؤثر بشكل كبير على العلاقات الإنسانية والترابط والتفاعل مع الآخرين ، وهو ما يسمى بالتوحد الافتراضي ويمكن أن يتطور تدريجياً ، مما يتسبب في طيف التوحد بشكل خاص.  .  في الأطفال دون سن الثانية.

يحفز العدوان

  النوم الغير منتظم عند الاطفال:

   قد يترك بعض الآباء أطفالهم أمام الشاشات حتى يناموا ، غير مدركين لتأثير الأشعة الزرقاء المنبعثة من الشاشات ، والتي تتداخل مع دورة النوم في الدماغ ، وتثبط إنتاج هرمون الميلاتونين ، أو يسمى هرمون النوم.  ، مما يسبب الأرق واضطراب النوم عند الطفل.

نوم مضطرب

   عجز في التحصيل الدراسي :

  تؤثر الشاشات سلبًا على التحصيل الدراسي للطفل إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح ، لأنها تقلل من انتباه الطفل نتيجة قلة نوم الطفل أو تفكيره وانشغال الطفل المستمر بالألعاب أو البرامج الإلكترونية.

ضعف التحصيل الدراسي

   الإصابة بأمراض العيون وضعف البصر:

  العيون هي الضحية الرئيسية لأشعة الشاشة وقد تعاني من بعض الأعراض التالية لمتلازمة رؤية الكمبيوتر:

  جفاف العين: ينتج جفاف العين عن النظر الطويل إلى الأجهزة الإلكترونية دون وهج ؛  هذا يسبب لها الجفاف.  وكذلك تضخم العين المفرط كما هو الحال عند استخدام أجهزة كمبيوتر سطح المكتب على ارتفاع فوق مستوى عين الطفل.

جفاف العين

   إرهاق العين :

   يحدث نتيجة الضبط البؤري لفترات طويلة أو أن سطوع الشاشة أقل من المعتاد ، مما يسبب إرهاق عضلات العين.

  عدم وضوح الرؤية :

  عند النظر إلى الشاشات لفترات طويلة من الزمن ، قد تصبح رؤية الطفل مشوشة ومشوشة ؛  تتكيف العين على مسافة معينة لفترة طويلة ، وعندما تتغير ، تصبح الرؤية مشوشة.

  ضعف الرؤية:

 يمكن أن يصاب الطفل بقصر النظر باستخدام الشاشات الذكية لفترة طويلة دون تعديل وقت استخدامها.

ضعف الرؤية

   إعاقة القدرات العقلية وتقليل الذكاء عند الطفل:

 أظهرت دراسة أجريت منذ عام 2015 على حوالي 11 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 9-10 سنوات واستمرت لمدة عشر سنوات ، تأثير الجلوس أمام الشاشات على الأطفال لمدة ساعتين وسبع ساعات.

  وأظهرت الدراسة أن الأطفال الذين أمضوا ساعتين أمام الشاشات حصلوا على درجات أقل في اختبارات التفكير واللغة ، في حين أن الأطفال الذين أمضوا حوالي 7 ساعات يعانون من ترقق في قشرة الدماغ ، وهي المنطقة المسؤولة عن التفكير والتفكير.

تقليل الذكاء

  تعديل استخدام الأطفال للشاشات الرقمية:

   نتيجة للحاجة الماسة لشاشات ذكية في الوقت الحاضر ، اضطرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى تحديث بعض المعايير التي يجب مراعاتها لتنظيم وقت إقامة الأطفال أمام الشاشات ، بعد أن علمت سابقًا أن فترة الإقامة.  يجب ألا يتجاوز الأطفال أمام التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية ساعتين في اليوم للأطفال فوق سن الثانية ويمنع منعًا باتًا للأطفال دون سن الثانية.

استخدام الشاشات

  ضع بعض القوانين للمحتوى الذي يشاهده الأطفال :

   ويشمل ذلك عدم السماح للطفل باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي حتى ينضج ويميز بين الخير والشر.  من الضروري أيضًا مراقبة المواقع والألعاب التي يحضرها الطفل والتأكد من خلوها من الصور أو الإعلانات غير الجيدة أو التي تسبب العنف.

  يمكن أيضًا تعزيز التفاعل والمشاركة مع الطفل من خلال التعلم والمشاركة في ألعابه المفضلة وتعريفه ببعض الأنشطة الإلكترونية الإيجابية.

قوانين مشاهدة الطفل

  حدد عدد ساعات استخدام الأطفال للهاتف:

   يجب أن يتعلم الطفل أن هناك أوقاتًا وأماكن محددة يجب عدم استخدام الشاشات فيها ، مثل: أوقات الوجبات ، والسيارات ، وغرف النوم ، والعطلات أو التجمعات العائلية.

   أيضًا ، خلال الإجازات ، يجب ألا تترك طفلك أمام الشاشات طوال اليوم أو البقاء مستيقظًا أمام ألعاب الفيديو وتعليمه التوقف عن استخدام الشاشات قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.

تحديد ساعات للأطفال

 يجب أن يكون الآباء قدوة لأطفالهم:

  لا يمكن إخبار الطفل بالتوقف عن الجلوس أمام الشاشات بينما يقضي الوالدان معظم وقتهما أمام التلفزيون أو الأجهزة المحمولة.

  كما يُنصح بالقيام بأنشطة نقل العائلة مع الأطفال لمنحهم وقتًا ممتعًا دون استخدام الأجهزة الإلكترونية.

الآباء قدوة للأبناء

   إرشادات للأطفال والمراهقين أثناء تصفح الإنترنت:

  من المقبول أن يستخدم المراهقون وسائل التواصل الاجتماعي لتكوين صداقات جديدة واكتساب مهارات جديدة من شأنها أن تساعدهم في حياتهم المهنية في المستقبل ، لكن يجب متابعتهم عن كثب وتعلم أفضل المواقع.  لزيارة.

   كما يجب تعليم الطفل المراهق أداء الواجبات المنزلية والواجب المنزلي قبل استخدام الأجهزة الإلكترونية وعدم الجمع بين أكثر من مهمتين في نفس الوقت.

   كما يجب أن يكون هناك حوار متكرر حول مختلف جوانب وسائل الإعلام وضرر التعرض للعنف المفرط أو تبني بعض الإعلانات التي تحاول إقناع الشباب باستخدام منتجات معينة ، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للصحة العامة.

إرشاد المراهقين

   اتخاذ الإجراءات التالية لتجنب إتلاف شاشة العين:

   شجع الطفل على إغلاق عينيه باستمرار لتجنب الجفاف.

  امنح عينيك استراحة من وقت لآخر ، باتباع قاعدة 20/20/20 ، التي تشير إلى النظر إلى كائن على بعد 20 قدمًا لمدة عشرين ثانية بعد قضاء حوالي 20 دقيقة أمام الشاشات.  يجب أيضًا الابتعاد تمامًا عن الشاشات والمشي لمدة 10 دقائق بعد ساعة من الجلوس أمام الشاشات.

  اضبط سطوع الغرفة التي توجد بها الشاشة بحيث تكون مساوية لنصف السطوع المطلوب لقراءة الكتب.

   ضع الشاشات أمام النوافذ أو أي مصدر ضوء حتى لا تنعكس عليها.

   اجعل الشاشات أقل من مستوى العين حتى لا يحتاج الطفل إلى النظر.

إحتياطات للعين

  عدد ساعات استخدام الشاشات الرقمية للأطفال حسب أعمارهم:

  يعتمد عدد ساعات استخدام الأطفال للشاشات الرقمية على الفئة العمرية كما يلي:

 الأطفال أقل من 18 شهرًا: يجب ألا يتعرض الأطفال في هذه الفئة العمرية للشاشات مطلقًا.

  الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18-24 شهرًا: مع الأطفال في هذه الفئة ، يمكن اختيار بعض الوسائط المناسبة وعرضها ، ولكن لفترات قصيرة جدًا لا تتجاوز ساعة واحدة يوميًا.

   الأطفال من 2-5 سنوات: لا يوصى بأكثر من ساعة واحدة في اليوم للأطفال في هذه المرحلة.

  يمكن زيادة وقت الأطفال على الشاشة الرقمية حسب الحاجة ، خاصة لمن هم في سن المدرسة.

ساعات إستخدام الشاشات