فوائد الكيوي الصحية المذهلة

الكيوي

فاكهة الكيوي:

 هي إحدى الثمار المعروفة بفوائدها الصحية العديدة.  لقد وجد أن فاكهة الكيوي مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.

  الفوائد الصحية للكيوي:

  تقوية الجهاز التنفسي:

   يلعب الكيوي دورًا فعالاً في تعزيز صحة الجهاز التنفسي ، حيث ثبت أنه يساعد جيدًا في علاج الحالات التالية:

  يعالج ضيق في التنفس.

يخفف أعراض الربو ، حيث وجد أن تناول 1-2 فاكهة كيوي أسبوعيًا يساعد في تخفيف أعراض الربو.

يهدئ السعال وخاصة في الليل.  يمكن تناول حبة الكيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.

يقوي الجهاز التنفسي

  تعزيز صحة العين:

  تحتوي فاكهة الكيوي على مادة اللوتين الضرورية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وهي ضرورية للحفاظ على سلامة العين والوقاية من العمى الليلي والتنكس البقعي لدى كبار السن.

يعزز صحة العين

  تقوية الجهاز الهضمي:

 من فوائد فاكهة الكيوي أنها تحسن صحة الجهاز الهضمي ، وذلك لغناها بالألياف الغذائية ، والتي لها دور مهم في الآتي:

  تليين البراز

   تسهيل العبور المعوي.

  منع الإمساك.

   تعزيز صحة القولون.

  الوقاية من البواسير.

   كما تم اكتشاف أن فاكهة الكيوي تحتوي على إنزيمات تساعد في عملية هضم البروتين في الجسم.

  فاكهة الكيوي هي مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تحييد الجذور الحرة والوقاية من السرطان.  تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية مناعة الجسم وتقويتها.  ، وقد ثبت أن فاكهة الكيوي تلعب دورًا في حماية الحمض النووي للخلية من التلف. 

يقوي جهاز الهضمي

   تعزيز صحة القلب:

  من فوائد فاكهة الكيوي أنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين ، كما أن تناولها يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وسبب قدرة الكيوي على القيام بذلك هو أنها تحتوي على ما يلي:

  الألياف الغذائية: تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضارة وزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم.

  البوتاسيوم: ينظم عمل القلب ويساعد على ضبط ضغط الدم في الجسم.

  الكروم: ينظم ضربات القلب.

  تحسين سكر الدم:

  تتميز فاكهة الكيوي بقلة السعرات الحرارية وعدم احتوائها على كولسترول ، وبالتالي تعتبر فاكهة الكيوي من الفواكه الرائعة المناسبة لمرضى السكر ، كما أن محتوى الألياف الغذائية لفاكهة الكيوي جعلها فعالة في إبطاء امتصاص السكريات في الجهاز الهضمي.

يعزز صحة القلب

  فوائد فاكهة الكيوي للرجال:

  الكيوي غني بالزنك والحديد مما يساعد على منح الرجال الطاقة الجنسية اللازمة.

  يساعد في علاج ضعف الانتصاب.

  يزيد من مستوى هرمون الذكورة أو هرمون التستوستيرون مما يزيد من القدرة الجنسية.

  الكيوي مقوي للرغبة الجنسية للرجال.  كما أن لها تأثير إيجابي على الحيوانات المنوية.

 يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في حياة جنسية صحية وصحية.

  يساعد على تحسين تدفق الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة فرص الحمل. يعتبر مقوي جنسي طبيعي وفعال.

  الكيوي من الثمار التي تعالج سرعة القذف والتي تنعكس إيجاباً على العلاقة الجنسية.

فوائد الكيوي للرجال

  فوائد الكيوي للجسم:

   يساعد في الوقاية من الأمراض الموسمية ونزلات البرد وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.

  يخفف من مشاكل المعدة والأمعاء. يقلل من الإمساك وبالتالي فهو مفيد في علاج البواسير.

   الكيوي من الفواكه التي تعالج الحكة والجرب في الجسم.

الكيوي يعالج نزلات البرد

   الفوائد الغذائية للكيوي:

   يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية بفضل وجود البوتاسيوم.

  تساعد الألياف الموجودة في الكيوي على منح الجسم الشعور بالشبع.

  يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام عن طريق تحسين الشعور بالشبع. وهو من الملينات الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم.

فوائد الكيوي على الصحة

  تقوية جهاز المناعة:

   من فوائد فاكهة الكيوي الصيام أنها تعزز كفاءة جهاز المناعة.  يحتوي على كميات عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم ، وتقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الالتهابية.

الكيوي يقوي جهاز المناعة

   التئام الجروح السريع:

  من فوائد أكل الكيوي أنه يساعد على التئام الجروح.  يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تكوين الكولاجين ، وفيتامين ك الذي يحفز تخثر الدم مما يساعد على تسريع عملية التئام الجروح.

يفيد في إلتئام الجروح

  فوائد تناول فاكهة الكيوي على الريق :

  هناك فوائد أخرى لتناول فاكهة الكيوي على معدة فارغة ، مثل:

  يقلل من خطر الإصابة بأنواع من السرطان ، مثل سرطان القولون.

  يسرع فترة الشفاء من نزلات البرد والانفلونزا.

  يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.

  يساعد على إنقاص الوزن.

  كيف تأكل الكيوي على معدة فارغة؟

   قطعي الكيوي إلى شرائح رفيعة وقدميها كمرافقة لوجبة الإفطار.تحضير عصير مع الكيوي والفواكه الأخرى.

  حضري سلطة تحتوي على قطع من الكيوي والموز.

   أضيفي قطع الكيوي إلى اللبن وتناوليه على الفطور.

فوائد الكيوي على الريق

 فوائد الكيوي على البشرة:

   يستخدم الكيوي لتعزيز نضارة البشرة والعناية بها بفضل مكوناته الغذائية المختلفة.  فوائد الكيوي للبشرة هي كما يلي:

   يحفز إنتاج الكولاجين :

  يعزز الكيوي إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة البشرة ويمنحها النضارة والملمس الناعم ، بينما يمنع الجفاف.

  يحارب علامات الشيخوخة:

  مضادات الأكسدة مثل: فيتامين C وفيتامين E ، تعمل على مقاومة الجذور الحرة وبالتالي تمنع تلف الجلد وظهور أولى علامات الشيخوخة وتكوين التجاعيد ، لأن الكيوي يعمل على استعادة الجلد من هذه الأضرار.

فوائد الكيوي للبشرة

  يحارب التهابات الجلد:

  تحتوي فاكهة الكيوي على مكونات ذات خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تساعد على حماية البشرة من حب الشباب والطفح الجلدي وأي عدوى أخرى.

  يساعد على استعادة درجة الحموضة الطبيعية:

   يساعد الكيوي في الحفاظ على الرقم الهيدروجيني الطبيعي للبشرة أو استعادته ، حيث أن البشرة ذات طبيعة حمضية قليلاً وبالتالي فهي بيئة غير مناسبة لنمو الجراثيم والوقاية من العدوى.

يقاوم إلتهاب الجلد