نغزات القلب ؛؛ ونصائح للحفاظ على صحة قلبك

نغزات القلب

القلب :

  يعمل القلب ، بدوره ، كجزء من جهاز الدورة الدموية من خلال العمل كمضخة دم فعالة للغاية ؛  ينبض القلب باستمرار ، بمعدل 100000 مرة تقريبًا على مدار اليوم ، لنقل الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم ونقل الدم الذي يفتقر إلى الأكسجين إلى الرئتين لتحميله بالأكسجين.  الأكسجين الذي تحتاجه أنسجة الجسم لأداء وظائفها.  يتكون القلب من أربع غرف ؛  يمكن تحديد وظيفة كل منهم على النحو التالي:

  الأذين الأيمن:

  يستقبل الأذين الأيمن الدم من الأوعية الدموية وينقله إلى البطين الأيمن ، بعد وصول الدم إلى البطين الأيمن ، يضخه إلى الرئتين ، حيث يتم تحميله بالأكسجين.

   الأذين الأيسر:

  يُملأ الدم المؤكسج من الرئتين في الأذين الأيسر ، والذي بدوره ينقله إلى البطين الأيسر ، ثم يضخ البطين الأيسر ، أقوى حجرة في القلب ، الدم لتوزيعه على أنسجة الجسم المختلفة.

  الإحساس بنغزة في القلب من الأعراض الصحية المزعجة التي يعاني منها بعض الناس ، وهذه النغزات ناتجة عن مشاكل صحية أخرى قد يعاني منها الشخص ويمكن أن تصل إلى نوبات قلبية أو غيرها من أمراض السكتات القلبية ، لذلك سوف نسلط الضوء على أسباب الشعور بنغزات القلب.

  أسباب حدوث نغزات في القلب:

  1- أسباب تتعلق بالقلب:

نوبة قلبية

  تحدث نتيجة انقطاع تدفق الدم إلى عضلة القلب بسبب وجود الجلطات ويصاحبها أعراض معينة مثل: التعرق الشديد وضيق التنفس وغيرها.

ذبحة صدرية 

  وهذا يعني ضعف تدفق الدم إلى القلب بسبب تراكم الترسبات في الجدران الداخلية للشرايين التي تنقل الدم إلى القلب ، مما يؤدي إلى تضيق الشرايين.

  تشريح الشريان الأورطي

  تعتبر من الحالات الخطيرة التي يمكن أن تهدد حياة المريض.  إذا تمزقت الطبقات الداخلية للأوعية الدموية ، فقد يحدث تمزق الأبهر ويخرج الدم بين الطبقات.

  التهاب التامور

   تسبب هذه الحالة ألمًا حادًا لاذعًا يزداد سوءًا مع التنفس.

  2- أسباب تتعلق بالجهاز الهضمي:

  حموضة المعدة

  يحدث ذلك عندما يهرب الحمض من المعدة إلى أنبوب متصل بالحنجرة ، مما يسبب عدم الراحة.

   اضطرابات البلع

  يمكن أن تؤدي اضطرابات المريء إلى صعوبة في البلع وألم في الصدر.

  مشاكل في البنكرياس أو المرارة

  تسبب مشاكل البنكرياس أو المرارة ألمًا في البطن يمكن أن ينتشر إلى الصدر ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والوخز.

   3- أسباب تتعلق بالعضلات والعظام:

   التهاب الغضروف الضلعي.

  التهاب العضلات.

  إصابة الضلع (تحدث نتيجة كدمة أو كسر في الأضلاع).

  4- أسباب تتعلق بالرئتين:

   جلطة دموية في الرئتين

  ويحدث نتيجة صعوبة تدفق الدم إلى أنسجة الرئتين نتيجة تجلط الدم في أحد الشرايين الرئوية.

  التهاب الغشاء الذي يغطي الرئتين.

  يمكن أن يسبب هذا الالتهاب انزعاجًا في الصدر وألمًا يزداد سوءًا عند السعال.

  ارتفاع ضغط الدم في الشرايين الرئوية

  تؤثر هذه الحالة على الشرايين التي تنقل الدم إلى الرئتين مسببة ألمًا في الصدر.

5- الحزام الناري 

  يمكن أن يسبب الحزام الناري ألمًا في الظهر والصدر.

 كيف تحافظ على صحة القلب:

   تعد أمراض القلب من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا بين الرجال والنساء.  لذلك كان من الضروري تحديد بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، بما في ذلك ما يلي:

   توقف عن التدخين.  الحفاظ على وزن صحي.  للتمرين.  تجنب شرب المشروبات الكحولية.  الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.  ممارسة الرياضة بانتظام.  السيطرة على مستوى الكوليسترول في الدم.  التحكم في ضغط الدم وقراءات السكر.

  الأطعمة الصحية للقلب:

   يمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات البسيطة على النظام الغذائي وإضافة الأطعمة المعروفة بتعزيز صحة القلب في تعزيز صحة القلب وقوته والحفاظ على قوة القلب.  من بين هذه الأطعمة نذكر ما يلي:

  السمك:

   الأسماك الزيتية مصدر غني لأحماض أوميغا 3 الدهنية.  إنه أحد أنواع الدهون الصحية التي تساعد في دعم القلب القوي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، وتشير الدراسات إلى دوره في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول ، فضلاً عن خفض ضغط الدم.  وسكر الدم.  سمك السلمون والسردين والماكريل.  أو احصل على أوميغا 3 من مكملات زيت السمك.

 الطماطم:

  تعد الطماطم مصدرًا غنيًا لمركب الليكوبين المضاد للأكسدة ، ومن المثير للاهتمام أن بعض الدراسات أفادت أن الأشخاص الذين يتناولون الطماطم بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ويرتفع مستوى  الكوليسترول الجيد،

 البقوليات:

  يساعد تناول البقوليات على خفض ضغط الدم وخفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات التي تؤدي إلى أمراض قلبية معينة.  منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب والجبن والزبادي.

  الحبوب الكاملة مثل ؛  حبوب القمح الكاملة أو الشوفان والحنطة السوداء.

   الأفوكادو

   وهو مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تعزز صحة القلب ، ويحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات ، ومؤكسدة وخافضة للكوليسترول ، ومصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين هـ ، فيتامين ج ، حمض الفوليك ،  المنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

  نصيحة Groyed:

  للذهاب إلى الطبيب:

  في كثير من الحالات ، لا يشير خفقان القلب إلى مشكلة مثيرة للقلق ، ولكن إذا صاحبها أعراض واضحة وشديدة مثل ضيق التنفس وعدم القدرة على الكلام أو البلع ، فمن الضروري الذهاب إلى أقرب مستشفى.